تعاونيه
تعاونيه
[:32:] بنااااااااااااااات انا زهفانه الدوره جاتني اليوم والوزن شكله ما اتحرك ايش اسوي ... لا وابشركم مخربتها اليوم ..تعرفون عاد نفسي مفتوحه مره واكلت شوي رز وشيبس:p:p والله اني مستحيه بس ويش اسوي وبكره الميزان :32::32::32::32::32: بنات سؤال ع الطاير ويس تنصحوني اسوي رجيم بعد ماخلص رجيم الدشتي باقيلي اسبوع عشان اخلص اسبوعين تظنون انه بعد ما اتخلص الدوره ان وزني بينزل:30:
[:32:] بنااااااااااااااات انا زهفانه الدوره جاتني اليوم والوزن شكله ما اتحرك ايش اسوي...
كيف الهمه بنات اذا كويسه ....لكم هادي مني:26:

واذا مخرسعه ...لكم:024:وعقاب الجميع:7_5_127:

انايومي كالاتي:

الصباح:كاسة شاي بالحليب

الغدا:دجاج بالفرن وخبصت بالاخير واكلت رز:024:

العصر: زنجبيل بالنعناع

المغرب :شربت كاسة كوفي بالحليب معبيض بالكريمه واكلت شوي شيبس من والدي ..عارفه عقابي:7_5_127:

اطيبهم
اطيبهم
يومي كالتي

الفطور مافي

شربت كاس مويه

الغداء صحن صغير مسقعه

العصر شربت شاى اخضر ربالنعنع ومحلى بالعسل
وبعدين شربت عصير اناناس

العشاء صحن ثريد

الرياضه النط 100 مرة دراجه ثابته 10 دقايق
وبس والله يعين
ام فـ لولو ـارس
مسالخير يا احلي بنوتات
يومي كان تمام
فطرت موزة صغيييييييييرة وكاسة نس مرة و تمرة كالعادة
واتغديت علبة زبادي 3% دسم
والعشا كان شاي مر و 3 تمرات + نص قطعة جالكسي (خطيبي حلف يمين لاكل الحبة كلها بس انا ما اكلت الا نص قطعه وهو اكل 5 قطع ونص:) )

يارب ننحف من غير شر

تحيتي
همـــــــسَه
همـــــــسَه
مسالخير يا احلي بنوتات يومي كان تمام فطرت موزة صغيييييييييرة وكاسة نس مرة و تمرة كالعادة واتغديت علبة زبادي 3% دسم والعشا كان شاي مر و 3 تمرات + نص قطعة جالكسي (خطيبي حلف يمين لاكل الحبة كلها بس انا ما اكلت الا نص قطعه وهو اكل 5 قطع ونص:) ) يارب ننحف من غير شر تحيتي
مسالخير يا احلي بنوتات يومي كان تمام فطرت موزة صغيييييييييرة وكاسة نس مرة و تمرة...
يلا قولي يا رب وشدي الهمه

قومي سوي تمارين ونطنطه ورقص :eek:
يا بنات اغلبكم مهمل الفطور؟؟والله اهم وجبه هو يساعد عالحرق لا تهملوه

شو يعني نس؟؟
سالي2005
سالي2005
يالله عن اذنكم بروح اخذ لي ساعة تمارين
دعوووووووواتكم
الاحلى انه فيه معي من يساعدنا على تحقيق الهدف
ويشجعنا
يالله همتكم
ساعة وراجعة لكم