miss_smilie
miss_smilie
صادقه غروب
فرصة اخيرة
فرصة اخيرة
السلام عليكم

فطوري افطر بدري الساعة 7ونص او 8

خبز اسمر =1
بيضتين مسلوقة =4
شــــــــــــــاهي=1

الغدا
سلطة تونة تقريبا 50 جرام=4
خــبز اســـــــــــــــــــــمر =1
عصــــــــــــير تـــــــــفاح=1


تمرة

العشا
اربعة حبات بسكويت نخالة =1
عصــــــــــير انــــانـــاس =1

تحياتي

مسس من جد عذاب والله
غروب شمسك
غروب شمسك
يؤ

يؤ

يؤ

مس

انتي ناويه تذبحي نفسك

حرام عليكي نفسك يا بنت الناس



اش هذا .. هذا مو أكل ترى


:angry2:
الشيف سارة
الشيف سارة
السلام عليكم انا تعبانه بنات من قلة الأكل والله وامس ماقدرت ادخل بس بكتب وش كان يومي ليــوم الســبــت الفطور ربع خبزه بر بالجبن وماشاء الله تبارك الله ربي وفقني وسويت رياضه كانت عباره عن ايروبك ساعه الا ربع ثم رجعت واخذتلي حبة توست بر باللبنه ثم رحت مشيت (50 ) دقيقه وسويت رياضه للأفخاذ 10 دقايق ولعبت عالأوربت تراك 10 دقايق ثم بعدها شربت نعناع بدون سكر واخذتلي ربع حبة بسكويت ويفر وبالليل الساعه 10 أكلت ربع سمكه صغيره ثم جلست ساعه وماقدرت اتحمل جوعانه فأخذتلي ربع كوب شوربة دجاج ثم يوم جات الساعه 12 هم ماقدرت فرحت سويتلي حبة توست بر باللبنه والزيتون ومعاها كاس شاي اخضر واخر الليل اخذتلي ربع زبادي مع 3 حبات تمر وانتهى يومي امس وعسى ربي يوفقني معاكم ان شاء الله واشكر اختي بنت العيون على التشجيع
السلام عليكم انا تعبانه بنات من قلة الأكل والله وامس ماقدرت ادخل بس بكتب وش كان يومي...
ماشاء الله حلو نظامك بالأكل ونظامك بالرياضة ... استمري وبالتوفيق
ومثل ماقلتوا الحمدلله حالي أحسن من بنات زايد وزنهم بس أنا زعلانه من جسمي اللي مايتزحزح رغم التزامي بالدايت وبالرياضة .. بس مابستسلم
تصبحون على خير :26:
NUR
NUR
salamu alekum banat:(