غروب شمسك
•
وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته
غروب شمسك :
يؤ يؤ يؤ مس انتي ناويه تذبحي نفسك حرام عليكي نفسك يا بنت الناس اش هذا .. هذا مو أكل ترى :angry2:يؤ يؤ يؤ مس انتي ناويه تذبحي نفسك حرام عليكي نفسك يا بنت الناس اش هذا .. هذا...
وش اسوي
لي كم يوم الوزن ثابت
ابي احركه شوي
وبعدين ما قلت لك
انا وراي زواااااااااج ،، لازم انزل وزني
لي كم يوم الوزن ثابت
ابي احركه شوي
وبعدين ما قلت لك
انا وراي زواااااااااج ،، لازم انزل وزني
السلام عليكم
اليـــــــــــــــــوم الأحد
يومي مع الرجيم كان كالأتي
افطرت توست بر باللبنه والزيتون
وماشاء الله تبارك الله ربي وفقني وسويت رياضه كانت عباره عن
سويت رياضة ايروبك ساعه وربع
ثم رجعت من الرياضه واكلت برتقاله
ثم مشيت ( 20 ) دقيقه
ثم خلصت وشربت نعناع بدون سكر مع نصف حبة ويفر بسكويت
والساعه 10 أكلت وجبتي وكانت عباره عن صحن وسط خضار بالدجاج والشعيريه
وبعدها بساعه شربت شاي الضيافه
ثم حسيت ان جسمي دااااااااااايخ وخامل مره فأكلت حبة تمره
والساعه 12 اكلت سلطه واخذتلي قطعة خبزه بر قد اللقمه وحطيت معاها لبنه واكلتها بجد ميته جووووووووع يابنات
والساعه 2 الا ربع سويتلي شاي اخضر
وعلى الساعه يمكن 3 باكل ربع زبادي مع 3 حبات تمر وخلاص ينتهي يومي
طبعا انا ايامي لأن فيها سهر فاتصير موصوله مع اليوم الثاني فأنا الان اتكلم
عن يومي ليوم الأحد ولكن مواصله ليوم الأثنين اخر الليل
اليـــــــــــــــــوم الأحد
يومي مع الرجيم كان كالأتي
افطرت توست بر باللبنه والزيتون
وماشاء الله تبارك الله ربي وفقني وسويت رياضه كانت عباره عن
سويت رياضة ايروبك ساعه وربع
ثم رجعت من الرياضه واكلت برتقاله
ثم مشيت ( 20 ) دقيقه
ثم خلصت وشربت نعناع بدون سكر مع نصف حبة ويفر بسكويت
والساعه 10 أكلت وجبتي وكانت عباره عن صحن وسط خضار بالدجاج والشعيريه
وبعدها بساعه شربت شاي الضيافه
ثم حسيت ان جسمي دااااااااااايخ وخامل مره فأكلت حبة تمره
والساعه 12 اكلت سلطه واخذتلي قطعة خبزه بر قد اللقمه وحطيت معاها لبنه واكلتها بجد ميته جووووووووع يابنات
والساعه 2 الا ربع سويتلي شاي اخضر
وعلى الساعه يمكن 3 باكل ربع زبادي مع 3 حبات تمر وخلاص ينتهي يومي
طبعا انا ايامي لأن فيها سهر فاتصير موصوله مع اليوم الثاني فأنا الان اتكلم
عن يومي ليوم الأحد ولكن مواصله ليوم الأثنين اخر الليل
الصفحة الأخيرة