وحده من البشر
وحده من البشر
بنات مدري وش فيني راسي يعورني

تعرفون وش قررت من اليوم ورايح بقسم الوجبه الرئيسيه لنصفين

عشان اكل نص وقت الوجبه والنص الثاني اكله الساعه 2 بالليل ونا عادة اكلي خضار مع بروتين

اما دجاج او سمك او تونه أوكفتة لحم ولا راح اخلي نص كامل

لا راح اقلل عشان على قولتهم ان البروتين ماينهضم تالي الليل بس المهم عندي

بما اني اسهر اخلي لي شي اخر الليل..... بناااااااات مو قادره بجد مو قادره اتحمل الجوع

رغم اني صبَرت نفسي بكم لقمه ولكن ولووووووووووو غير لما أشبع والله ...

بنات شجعوني هزئوني اللي تبونه ابغا اكمل بإصرار مستمر ماأبغا أوقف حرام تعبت

لي سنين ونا ابغا ادخل بهالستينات وواقف ابو جد هالرقم مو راضي يدخل ابغا اشوفه واسبح فيه لما أوصل للستين

يااااااااااااااااااااااااااارب قولو آآآآآآآآآميــــــــــــــــن
الشاملةنت
الشاملةنت
رقم النتيجة ( 1 ) رقم المتسابقة: 113 الإسم: ميـــّــاس الطول: 154 الوزن قبل المسابقة: 76.2 الوزن بعد الإسبوع ( 1 ): 77.2 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ يومين او 3 التزمت برجيم فصيلة الدم O .. والباقي خربطت .. هل مارستي الرياضة؟ اذكريها مرة مشي هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها مرتين او 3 شاي أخضر .. مرة يانسون .. ومرتين نعناع .. ومرتين مرامية هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا .. أي ملاحظات على الإسبوع ( 1 ) ؟ أعاني من إمساك ..
رقم النتيجة ( 1 ) رقم المتسابقة: 113 الإسم: ميـــّــاس الطول: 154 الوزن قبل المسابقة:...
رقم النتيجة

( 1 )

رقم المتسابقة:

11

الإسم:

الشاملةنت

الطول:

159

الوزن قبل المسابقة:

78

الوزن بعد الإسبوع ( 1 ):

75 ولله الحمد وصلت لهدفي الاول

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟

رجيم الشربه الحارقه مع بعض التعديل

هل مارستي الرياضة؟ اذكريها

المشي احيانا ومرتين في الاسبوع رياضه شد الجسم

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها

لا

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟

لا

أي ملاحظات على الإسبوع ( 1)


حماس البنات شجعني


:26::26:
بنت العيون الحلوه
رقم النتيجة ( 1)
رقم المتسابقة:115
الإسم:بنت العيون الحلوه
الطول:161
الوزن قبل المسابقة:76
الوزن بعد الإسبوع ( 1):76
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟النقاط+شوية تخبيص
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها المشي تقريبا نص ساعه يوميا+طلوع الدرج ونزوله 3 مرات بالاسبوع
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها قرفه وزنجبيل+خل تفاح
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟الحمدلله اهم شي مازاد وجت الدوره وخربطتني
فرصة اخيرة
فرصة اخيرة
رقم النتيجة ( 1)

رقم المتسابقة:99

الإسم:فرصة اخيرة
الطول:164

الوزن قبل المسابقة......77

الوزن بعد الإسبوع…… 77
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟رجيم النقاط

هل مارستي الرياضة؟ اذكريهاا00000احيانا ايروبكس

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها0000خلطة اعشاب من العطار
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟00000لا

أي ملاحظات على الإسبوع 000
انا مسوية الرجيم من قبل ماتبدأالمسابقة بثلاثة اسابيع ونقص وزني
بالاسابيع اللي راحت بس هذا الاسبوع للاسف مانزل
مع ان شعاري لاللتخبيييييييييييص وممكن بسبب الدورة الله اعلم عموما
الحمدلله ان شاء الله اواصل
وبالتوفيق للجميع
مـلكـة حـبـي
مـلكـة حـبـي
صبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااح الرشااااااااااااااااااااااااقه بكل صحه وعافيه


بناااااااااااااااااااات تنصحوووني اشتري جهاز الاوربتراك ؟

وهل يشد البطن ولا اشتري جهاز خاص بالبطن ؟؟؟

وتكفووووووووووووووووون هالمررررررررررررررره ردو علي