يوميات الفريق اأخضر :: ( من وزن 70 الى 79 )

بيلسان الحلوه • 17 سنة

ســـ الهـدب ـــود :

يلااااا اعتبريه اليوم يوم مفتوح عندك عشان تكسري الوزن ومن بكرا ان شالله التزمي برجيم ولاتحبطي وتقل عزيمتك بالعكس قوي عزيمتك وشدي حيلك واذا حابه اتحدى انا وياك برجيم ورياضه يلاااااا بس اهم شي لاتستسلمين لليأس:35:

يلااااا اعتبريه اليوم يوم مفتوح عندك عشان تكسري الوزن ومن بكرا ان شالله التزمي برجيم ولاتحبطي...

خلاص قابله التحدي بس انا ارضع ورغم كذا مانزلت مع انى محافظه جدا مع التخفيف برجع معاك وبدخل كل يوم وساعدينى بالسير صرت اتكاسل بس من بكره معاك والله شديتى من معنوياتى بس خلينا نطلع قدها ولاتنسينى بالزحمه ماشاء الله

meeroo111 • 17 سنة

:time:

فتوو23 • 17 سنة

هاي صبايا
انا يومي كان

الفطور:توست+تونه لايت بدون زيت+شريحة جبن خالية الدسم+عصير اناناس

الغداء:شوربه+سلطه

العشاء:شاي اخضر بالنعناع

رياضه:اوربتراك ربع ساعه+نط حبل 70مره+تمارين بطن30مره

ليان عمر • 17 سنة

يجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي:

رقم النتيجة ( 1)
رقم المتسابقة:مدري
الإسم:
ليان
الطول:
165
الوزن قبل المسابقة:
78
الوزن بعد الإسبوع (1 ):
زي ماهو ولاتحرك
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه
الفترة؟
تخفيف وباغير للنقاط الاسبوع الجاي
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها

لااحد يضحك علي ارسلت الشغالة لاهلي وهات ياكرف بالبيت

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريهانعم قشر قهوة
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
حديد لان معي فقر دم
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟
تعبت واجوع لما اجي انام بس اتصبر
بس مصرة اخفف كرشتي

فتوو23 • 17 سنة

رقم النتيجة ( 1)

رقم المتسابقة:107

الإسم:فتوو

الطول:173

الوزن قبل المسابقة:
73.9

الوزن بعد الإسبوع ( الاول):
72.4

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيييييييييف

هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
اوربتراك+نط الحبل+تمارين للبطن

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
شاي اخضر بالنعناع+خل التفاح

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا

أي ملاحظات على الإسبوع ( الاول) ؟
الحمد لله على الصحة والعافية