بنت العيون الحلوه :

مرحببببا بنوتااات اخباااركم ان شاء الله بصحه وعافيه وبشروني هاه عسى مافيه تخبيص الحمدلله مشيت نص ساعه وكنت ناويه اخليها ساعه بس ماقدرت ان شاء الله كل يوم ازود 10 دقائق لحد مااوصل لساعه وقررت انه يكون نظامي هذا الاسبوع النقاط ان قدرت حسبت نقاطي 18 نقطه باليوم الغداء 3 ملاعق ارز نقطه +مرقة باميا بمرق اللحم حسبتها نقطتين +والسلطه صفر=المجموع 3 نقاط سناك وقت العصر 3 شرائح بسكويت = نقطه المغرب =قطعة حلى حسبتها 3 نقاط وشربت زنجبيل بملعقه ص سكر= نقطه المجموع 8 نقاط وباقيلي 10 نقاط للعشاء والعشاء جريش بالدجاج وان شاء الله مااستهلك كل نقاطي وبحاول الحين ان شاء الله اطلع وانزل الدرج ان قدرت ربع ساعه او عشر دقائق

مرحببببا بنوتااات اخباااركم ان شاء الله بصحه وعافيه وبشروني هاه عسى مافيه تخبيص الحمدلله...

سمآ الإمآرآت :

مرحبا اختي ما شاء الله عليج تسوين رجيم النقاط انا كنت بسويه .. بس تعايزت مع انه واايد اوكي .. :) يالله بالتوفيق .. الله يسهل عليج و علينا :)

مرحبا اختي ما شاء الله عليج تسوين رجيم النقاط انا كنت بسويه .. بس تعايزت مع انه واايد اوكي .....

rafef :

السلام عليكم ورحمة الله ماشاااااءالله تبارك الله على الهمة الحلوة والارادة القوية الله يزيد ويبارك يارب والله كنت اليوم مو كتير متحمسة بس لما قريت ردودكم زادت عزيمتي ان شاءالله الحمدلله اليوم مافي تخبيص كتير ومن بكرة راح ابلش اصوم كل يوم واخفف الاكل عند الفطور مع الرياضة الله يوفقنا اجمعيين

السلام عليكم ورحمة الله ماشاااااءالله تبارك الله على الهمة الحلوة والارادة القوية الله يزيد...