NUR
•
اعشاب للتخسيس
هناك اعتراض واضح من قبل الكثيرين على إطلاق كلمة أعشاب للتخسيس، إلا أنه رغم هذا الاعتراض فإن معظم برامج التغذية الخاصة بإنقاص الوزن تعتمد على الكثير من الأعشاب بصورة أساسية، فهناك الكثير من الأعشاب يساعد على تنشيط الكبد والغدة الدرقية مما يسهم فى سرعة عملية حرق الدهون.
ويصف لنا طب الأعشاب بعض الطرق التى قد تساعد على التخلص من الوزن بسهولة دون استخدام عقاقير، ودون حدوث أية أعراض جانبية إذا تم استخدامها بصورة سليمة:
1. أكل الخيار بين الوجبات يساعد على الإحساس بالشبع.
2. تناول فنجان مغلى على الريق غير محلى من زهرة نبات البابونج يساعد على إنقاص الوزن الزائد بالجسم.
3. غلى قبضة من النعناع الأخضر فى لتر ماء، وتناوله غير محلى على الريق صباحاً وقبل النوم مساءً يساعد على إنقاص الوزن الزائد بالجسم.
4. وضع ملعقة من خل التفاح على كوب ماء ويشرب أثناء الأكل مع كل وجبة يذيب الدهون وينظم عملية الهضم.
5. شرب ماء دافئ عليه نصف ليمونة على الريق يوميا وقبل النوم يساعد على إخفاء البطن.
6. تناول شاى أخضر عليه القليل من الزنجبيل وقشر الرمان الجاف والنعناع يساعدعلى تخفيف الكرش.
7. نقع 3 ملاعق من الشمر فى كوب ماء مغلى لمدة ساعة وشربه مرة فى اليوم يساعد على شد أنسجة الجسم.
8. تناول فنجان من عصير العنب على الريق وقبل الغداء وقبل العشاء لمدة عشرة أيام دون انقطاع يساهم فى إنقاص الوزن بصورة مذهلة.
9. الينسون الدافئ يوميا عل الريق وقبل الغداء يساهم فى إنقاص الوزن.
10. يتم عصر ليمونة نقطة نقطة على نصف لتر لبن ويتم التحريك أثناء العصر ويشرب يوميا قبل الإفطار يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
الصراحة انا اشوف ساعة زين بس شفتي الرابح الاكبر يلعبون اكثر من الساعة اتوقع 3 ساعات ونفع معاهم ماشاء اللهالصراحة انا اشوف ساعة زين بس شفتي الرابح الاكبر يلعبون اكثر من الساعة اتوقع 3 ساعات ونفع معاهم...
ايوا الساعة حلوة مرررره
لكن أنا ما تنفعني ساعة .. لأنو ليا أكثر من سنة أمشي ساعة
فتعود جسمي .. عشان كذا أزيد ربع ساعه او نص ساعة تمارين رياضية و اوربتراك
ومعاكم بحكاية تمارين البطن مدة ساعة كثيررررررررة مررررررررره
أنا اسويها ربع ساعة أحس ظهري بينكسر .. كيف ساعة..؟؟؟ :o
لكن أنا ما تنفعني ساعة .. لأنو ليا أكثر من سنة أمشي ساعة
فتعود جسمي .. عشان كذا أزيد ربع ساعه او نص ساعة تمارين رياضية و اوربتراك
ومعاكم بحكاية تمارين البطن مدة ساعة كثيررررررررة مررررررررره
أنا اسويها ربع ساعة أحس ظهري بينكسر .. كيف ساعة..؟؟؟ :o
NUR
•
النشرة الرجيميه
وصفة فعالة ومجربة لإنقاص الوزن الزائد من نصف ملعقة من زهر البابونج ومثلها من الزيزفون الأفرنجي وثالث... وصفة فعالة ومجربة لإنقاص الوزن الزائد من نصف ملعقة من زهر البابونج ومثلها من الزيزفون الأفرنجي وثالثة من إكليل الجبل في نصف لتر ماء ويتم عمل مستحلب للشرب يومياً على الريق دافئاً وقبل تناول وجبة الغداء التي يجب أن تكون متوازنة.
النعناع البلدي:
- النعناع البلدي أو البري يستخدم هو الآخر للمساعدة على التخلص من الوزن الزائد عن طريق غلي قبضة صغيرة من النعناع البري في لتر ماء على أن يشرب فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً وآخر مساءً قبل النوم.
عصير العنب:
- عصير العنب الطازج، فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً، وآخر مساء، وثالث قبل العشاء، ويمكن أن يؤدي إلى نقص حقيقي في الوزن الزائد بشرط استخدام ذلك يومياً ولمدة عشرة أيام دون انقطاع.
جذور النجيل:
- أخيراً.. يصف الطب الشعبي مغلى جذور النجيل (التيل) المقطعة بنسبة عشرة جرامات لكل لتر ماء، لمدة شهر على الأقل، بعدها يمكن الملاحظة وبوضوح لأثر تناول فنجان يومياً من مغلى جذور النجيل صباحاً على الريق، وقبل الغداء وهي إنقاص الوزن الزائد، ويتوقف ذلك النقص على الريجيم الغذائي المتبع والمصاحب لتلك نشرة الرجيميه
الوزن و تأثيره على دورة الشهرية
كشفت دراسة طبية جديدة عن أن السيدات البدينات والمفرطات في الوزن أكثر عرضة للمعاناة من آلام الدورة الشهرية وما يصاحبها من أعراض مزعجة فيما يعرف بمتلازمة ما قبل الطمث.
ووجد الباحثون في جامعة ساوثامبتون البريطانية, أن هناك علاقة بين هذه الأعراض وعامل الجسم الكتلي عند المرأة الذي يدل على درجة بدانتها, واستخدامها لموانع الحمل الهرمونية أيضا.
وأظهرت الدراسات أنه من بين 900 امرأة تمت متابعتهن, أن البدينات سجلن مشكلات أكثر ومعاناة من عَرَض أو اثنين في الأيام التي تسبق بداية فترة الحيض الشهرية بحوالي 21%.
وبينت أيضا أن فرص الإصابة بالأعراض كانت أعلى عند النساء البدينات بسبب ارتفاع عامل الجسم الكتلي لديهن إلى أكثر من حدوده الطبيعية, بينما كانت أقل عند اللاتي استخدمن موانع الحمل على شكل أقراص أو حقن.
وتعتبر الأعراض التي تسبق الدورة الشهرية أقدم وأكثر الإصابات شيوعا بين النساء، ويشعر معظم النساء عادة بالتعب، الهياج، القلق وانتفاخ البطن ولكن هذه الأعراض لا تكون طفيفة لدى بعض النساء حيث تعاني هؤلاء من اكتئاب شديد، نوبات الهلع وحتى السلوك العنيف.
وأظهرت دراسة طبية أجريت مؤخرا في بريطانيا أن تناول فيتامين ب6 قد يساعد في تخفيف الأعراض التي تصيب النساء قبل الطمث الشهرية بأسبوع إلى 10 أيام.
وأوضح الباحثون من مستشفى ستافوردشير الشمالي وجامعة كيلي البريطانية أن هذه الأعراض التي تحدث نتيجة تغيرات في التوازنات الهرمونية لدى المرأة تسبب تقلبات مزاجية حادة وطراوة الثديين وزيادة الشهية للطعام والانتفاخ .
وأظهرت الدراسة بعد متابعة 1000 امرأة ممن تناولن فيتامين ب6 أو دواء عاديا في تسع تجارب سريرية أن فيتامين ب6 كان أكثر فعالية في تقليل أعراض سابق الطمث بين السيدات بحوالي الضعف.
وأكد الباحثون أن تناول جرعات عالية جدا من الفيتامين تصل إلى 600 ملليجرام لا يقدم فائدة أكثر مما تقدمه الجرعات المنخفضة لذلك ينصح هؤلاء السيدات اللائى يرغبن في التخلص من أعراض متلازمة قبل الطمث أن لا يتناولن أكثر من 100 ملليجرام من فيتامين ب6 يوميا.
حتى اليوم فإن أسباب أعراض ما قبل الطمث وكيفية السيطرة عليها غير معروفة، وإن مساعدة من يعانين هذه الأعراض تكون بنصحهن بتناول الغذاء الجيد وممارسة التمارين الرياضية وتناول الفيتامينات والمعادن.
إن أعراض ما قبل الدورة ترتبط بارتفاع وانخفاض الهرمونات في الدورة الشهرية والتي تحدث كل 26 - 32 يوما، وإن وسيلة التشخيص الوحيدة التي تكاد تكون مؤكدة هي ظهور هذه الأعراض بشكل دوري قبل الدورة الشهرية للمرأة وعدم وجودها بعد الدورة، إن هذا التميز ضروري حتى لا يحدث خلط بينه وبين المرض العقلي، إذ أن الكثير من الأزواج يتحيرون في ذلك.
الأعراض
هنالك أكثر من 150 من الأعراض المعروفة لدى النساء وإن أكثرها شيوعا هو آلام الصداع، قليل من الاكتئاب، سرعة الانفعال، تقلبات المزاج، السلوك العدواني، الانتفاخ، اضطرابات النوم، وفقدان الرغبة في التفاعل مع الأسرة و الأصدقاء.
إن أكثر الأعراض خطورة هي العنف، تناول الكحول، المخدرات والتفكير بالانتحار ، هناك قول من أن الجينات الموروثة هي السبب في ذلك، إذ أن 70% من البنات لأمهات تحدث لهن تلك الأعراض يشكين من ذلك، ففي فرنسا مثلا تعتبر أعراض ما قبل الطمث سببا للجنون المؤقت.
ايوا الساعة حلوة مرررره لكن أنا ما تنفعني ساعة .. لأنو ليا أكثر من سنة أمشي ساعة فتعود جسمي .. عشان كذا أزيد ربع ساعه او نص ساعة تمارين رياضية و اوربتراك ومعاكم بحكاية تمارين البطن مدة ساعة كثيررررررررة مررررررررره أنا اسويها ربع ساعة أحس ظهري بينكسر .. كيف ساعة..؟؟؟ :oايوا الساعة حلوة مرررره لكن أنا ما تنفعني ساعة .. لأنو ليا أكثر من سنة أمشي ساعة فتعود...
الله يوفقج يااااااااااااااااااااااارب
والرياضة حلوة وإن شاااااااااااااااااااء الله باجر اروح الممشى ونمشي ويارب يكون الجو حلو ويوم مشي ويم اوربت تراك
:26:
الصفحة الأخيرة
حتعوضي بكرة إن شاء الله