السلام عليكم
لي كم يوم احس بتعب مدري ليش
المهم
يومياتي
الفطور
نص رغيف صحي
شريحة جبن قليلة الدسم
شاهي
الغدا
سندوتش تونة مطبوخة بالرغيف الصحي طبعا
العشا لسه ماتعشيت
الريااااضة
مشي 45 دقيقة ان شاء الله
ويمكن اروح عمرة
وادعي لي وللجميع ان ننحف بصحة وعافية
ومازولا :p
bonitaa
•
مرحبااااااااااا
ماشاء الله عليكم
شطورات
انا بخير
وبعمل ريجيم بس ماالي خاطر اكتب
هههههههههههههههههه
وان شاء الله يوم الاتنين الميززززززززززززان
سلامممممممممم
ماشاء الله عليكم
شطورات
انا بخير
وبعمل ريجيم بس ماالي خاطر اكتب
هههههههههههههههههه
وان شاء الله يوم الاتنين الميززززززززززززان
سلامممممممممم
اطيبهم
•
يومي كالاتي
مافيه فطور ولا غداء
المغرب اكلت قطعتين صغيرة بيتز ا+ شاي اخضر
والله يعين ماجوع بالليل
مافيه فطور ولا غداء
المغرب اكلت قطعتين صغيرة بيتز ا+ شاي اخضر
والله يعين ماجوع بالليل
مساء الخييييييير ياحلواااااااااات
الشيف سيوره
غرووووب
وحده من البشر
ياحليلكم وياحليل سويلفاتكم
كأني اسمع سواليف بناتي :27::27:
الله يحفظكم ويحميكم
ويرزق كل وحده فيكم العبدالصالح اللي يقدرها ويحافظ عليها وتكون قرة عين له
ايه على فكره امهاتكم معهم حق بعدم لبس العاري إلا بالشااااااال:42:
الشيف سيوره
غرووووب
وحده من البشر
ياحليلكم وياحليل سويلفاتكم
كأني اسمع سواليف بناتي :27::27:
الله يحفظكم ويحميكم
ويرزق كل وحده فيكم العبدالصالح اللي يقدرها ويحافظ عليها وتكون قرة عين له
ايه على فكره امهاتكم معهم حق بعدم لبس العاري إلا بالشااااااال:42:
الصفحة الأخيرة
احس بخموووووووول ومالي مزاج لشي ابد
بس احسن شي صار ان الميزان تحرك وان شاء الله يوم الاثنين بكتب الوزن
الموهيم امس سويت رياضه الافخاذ والخصر والمؤخره والصدر>>> ركزت عليهم لأني ابغاهم متناسقين
الفطور : كوب قهوة بالحليب صغير مع ربع بان كيك
2 برتقال
1 اجاص
امس كلمت اختي ابقول لها عن الرجيم الكيميائئ نصحتني ما اجربه لأنها جربته وطلعت لها مشاكل في الغده >>> الله يشفيها
وانا لا حظت اكثر من اخت في المنتدى تقزل نفس الشي ..قررت اوقفه واستمريت على 1200 كالوري يوميا
بنات شدو حيلكم