ليش ما رديتوا علي ما تبغوني معاكم :icon33:
ليش ما رديتوا علي ما تبغوني معاكم :icon33:
ممساء الخيرات
شلونكم بنات ..؟
كيف الهمة والنشاط .................؟؟؟
انا ثاني يوم بنظام فادي
الفطور : 2 بيض مسلوق + سلطة
الغداء : دجاج مشوي
العشاء : بيضة مسلوقة + سلطة
يلا يابنات تشجعوا واقهروا الشحوم
لا للتخبيص
شلونكم بنات ..؟
كيف الهمة والنشاط .................؟؟؟
انا ثاني يوم بنظام فادي
الفطور : 2 بيض مسلوق + سلطة
الغداء : دجاج مشوي
العشاء : بيضة مسلوقة + سلطة
يلا يابنات تشجعوا واقهروا الشحوم
لا للتخبيص
فطوري ساندوتش جبن حلوم وقطعة فاكهة وثلاث حبات تمر
الغدا شوية بطاطس مع شريحة لحم
العصر قطعة بسكوت
والعشا ساندوتش جبن إن شاء الله
الغدا شوية بطاطس مع شريحة لحم
العصر قطعة بسكوت
والعشا ساندوتش جبن إن شاء الله
مافي نظام معين للان
بس تخفيف والرياضه يوم امشي ويوم اكسل
الدوام يخرب عليه كل شئ مع التعب احس بجوع فظيع
كتبت لي الدكتور ريهام نظام بجربه من بعد بكره ان شاء الله
بس تخفيف والرياضه يوم امشي ويوم اكسل
الدوام يخرب عليه كل شئ مع التعب احس بجوع فظيع
كتبت لي الدكتور ريهام نظام بجربه من بعد بكره ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
بس شكلي ابسجل الوزن الي يعطيني هو ميزاني :06:مع انه يبكون غلللللللللللللللللط
المهم ابشركم
انا اليوم الحمدلله ماخبصت ابدآآآآآ
فطرت شابوره ونسكافيه =2
تغديت سلطه +5ملاعق رز +قليل دجاج = 4
قبل شويه اخذت نسكافيه مع شابوره وبسكوت مالح = 3
المجموع : 9
باقي لي 6 نقاط لني اليوم بس اباخذ 15 نقطه من اصل 20
وسلامتكم