صباح الخير


ام رند ــــــــــــــــــــــــــــــ هيا


مبروك نزول الوزن عقبالي ان شاء الله


هالاسبوع كان دمار


وبكرة باحط الوزن


الله يستر

om rand

الف الف مبروك النزول و عقبال ال60 يارب :32:
كيف تسوين الشوربه الحارقه قصدك اللي بالملفوف


هيا
الف مبروك لنزولك و استمري و يارب كلنا ننحف وحنا بخير من غير شر

بكره بإذن الله راح احط وزني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاسم....NUR
الوزن قبل المسابقه 79 ونص
الوزن الحالي ...77 ونص
نوع الرجيم.3 ايام رجيم تفاح والباقي تخفيف
هل اخذتي ادويه...لا
الاعشاب....كل يوم زنجبيل و شاي الاخضر و خل تفاح و نعناع وكمون
الرياضه...كل يوم المشي اكتر من ساعه و مرات 3 ساعات و نط الحبل و تصفيق للوراء 100 مره و شفط البطن
اي ملاحظه..احس حالي ضعفانه ,بس نفس زن الاسبوع الماضي يعني بعد هذا الحرمان وزني ثابت و وقت الدوره قربت
بس ياانا يا الكرشه وراك وراك وزمن طويل
قررت ابدا برجيم الشوربا الحارقه

سلاااااااام بناااااااات

ايش اخباااااااااااركم

الف مبررررووووووووووك للبنات اللي صاروا تحت الــ70

عقبال الــ60 ان شالله وكل الكل بصحه وعافيه