اليوم
اكلت خبز مع شاي الصباح
غدا مافيه
والعشاء ساندوش كباب
وبس
بس حاسه نفسي مررررة مقهوره من جسمي مو راضي يتحرك بعد 2 كيلو اللي نزلتها
بس بسألكم
انا شاكه ان عندي هرمون الحليب مرتفع ياترى يسبب السمنه
اليوم
اكلت خبز مع شاي الصباح
غدا مافيه
والعشاء ساندوش كباب
وبس
بس حاسه نفسي...
حتى لو مالك نفس .. خوذيلك حبة تمر أو حبة فاكهة أو كأس لبن
بس أهم شئ .. ما تجلسي فترة طويلة بدون أكل
و حاولي تشدي على نفسك بالرياضة
وإن شاء الله يرجع ينزل وزنك أحسن من أول