يومياتي ليوم الجمعة
نسكافيه سادة مع قطعة بسكويت دايت
الغداء بيض وإيدام بالملعقة
شاهي بدون سكر
لاتيه بدون سكر
العشاء بحريات
SOMONAY :
اشحالكممممممممممم اليوم حاسه بخمول ونوم وانا قاطعه السكر والخبز والرز كم مره اكلت بالغلط كربوهيدرات لاني احس نفسي محتاجه وبعدها اكمل اقطع المهم عندي قاطعه السكرياااااااااااااااااااات ولا افكر فيها لو كمل 20 يوم بدون سكر حلويييييييين يعني انا من الاحد قاطعه السكر كملت هذا سادس يوم والماء ممتاز لكن المشكله الحمام كل شوي انط الله يعينا لو ما احس بالعطش كان عادي لكن وايد احس بالعطش حد مجرب نفس تجربتي واشوفكم بليل بكتب لكم يومياشحالكممممممممممم اليوم حاسه بخمول ونوم وانا قاطعه السكر والخبز والرز كم مره اكلت بالغلط...
عادي تعطشين
ومع التعود على الموية راح يقل دخولك لدورة المياة
ومع التعود على الموية راح يقل دخولك لدورة المياة
اهلين بنات
الخميس كان مرتب ما خربطت ولعبت رياضة
الجمعة الى العصر حلو اكلت بروتين و منتجات البان
باليل جبت العيد واكلت ورق عنب صراحة ما قاومت نغصة جاتني ودخت عليه 💔
والحمد الله صحيت ومافطرت قلت اخفف اول الصبح واتعشى كويس عشان ما اخربط
الخميس كان مرتب ما خربطت ولعبت رياضة
الجمعة الى العصر حلو اكلت بروتين و منتجات البان
باليل جبت العيد واكلت ورق عنب صراحة ما قاومت نغصة جاتني ودخت عليه 💔
والحمد الله صحيت ومافطرت قلت اخفف اول الصبح واتعشى كويس عشان ما اخربط
بنات اليوم تحدي اقل شي ٤٠ دقيقة رياضة
يالله شدو حيلكم واللي عندها ساعة رياضية يكون افضل وصورها
بقولكم شغله الفترة الي سويت فيها رياضة النص ساعة جد فرقت جسمي
فلا تستهرون فيها تفيد وكثير خصوصا لما يكون الوزن بالسبعين والثمانين او اكثر يخف الترهلات والسيولايت
يالله شدو حيلكم واللي عندها ساعة رياضية يكون افضل وصورها
بقولكم شغله الفترة الي سويت فيها رياضة النص ساعة جد فرقت جسمي
فلا تستهرون فيها تفيد وكثير خصوصا لما يكون الوزن بالسبعين والثمانين او اكثر يخف الترهلات والسيولايت
الصفحة الأخيرة
الله يسعدك حبيبتي ويوفقنا جميعاً ونوصل لهدفنا بصحة وعافية يارب 🌹🌹
بإذن الله مستمرين إلى أن نصل للوزن المثالي 💪💪