SOMONAY
•
صبااااااااااااااااااااااااااااااااح الخييييييييييييييييييييييير
وحشتوووووووووووووووووووووني
البارحه كنت كسلانه وفيني خموووووووووووووووووول
من جي ماكلمتكم اخر الليل
اخباركم
شوسويتوا ..
طبعا انا اعاني من ثبات الوزن ماعرف شو اسوي ..
بكتب لكم يومياتي ..
وحشتوووووووووووووووووووووني
البارحه كنت كسلانه وفيني خموووووووووووووووووول
من جي ماكلمتكم اخر الليل
اخباركم
شوسويتوا ..
طبعا انا اعاني من ثبات الوزن ماعرف شو اسوي ..
بكتب لكم يومياتي ..
SOMONAY
•
شهيتني والله عههههههه عوافي والله اني البوم جلست الصباح وتحمست اكمل ريجيم التمر والله اني ماهو من النوع شهيتي تنفتح على كلشي عقب مااترك الريجيم. كملت على ريجيم التمر هو بسوي ٥ ايام وعقب اشوف سوموناي علشان نشوف الكيتو😥 ومثل ماقلتي الكلام القاسي ينفع 🤒🤕شهيتني والله عههههههه عوافي والله اني البوم جلست الصباح وتحمست اكمل ريجيم التمر والله اني...
شوفي الحنونه الكيتو للاوزان الثقيله والي عندهم مشاكل السكر
لانه الكيتو تبدري بالتدريج تقطعي :
السكر
الرز
الخبز
وانا جربت تعبت جاني ارهاق ومن البارحه بديت ادخل كربوهيرات لاكلي لان 9 ايام ماتحملت صراحه لكن مستمره اوقف:
سكريات
و
الرز
لانه الكيتو تبدري بالتدريج تقطعي :
السكر
الرز
الخبز
وانا جربت تعبت جاني ارهاق ومن البارحه بديت ادخل كربوهيرات لاكلي لان 9 ايام ماتحملت صراحه لكن مستمره اوقف:
سكريات
و
الرز
SOMONAY
•
عصفورة~ :
تقرير يوم الاثنين صيام ١٩ ساعة موية لترين كوب قهوة امريكانو سادة الساعة ١٠ صباح الرياضة (نص ساعة أثقال) +(ساعة مشي جري) الوجبة الأولى (صحن جريش +زبادي خالي الدسم +جزرة+مخفوق بروتين) الوجبة الثانية (خيارة +بقية الجريش من الغداء) وبإذن الله بكرا احلى 🌸تقرير يوم الاثنين صيام ١٩ ساعة موية لترين كوب قهوة امريكانو سادة الساعة ١٠ صباح الرياضة (نص...
هلا عصفوره
بس شو مخفوق بروتين لاني ناويه اركز على هالامور هههههههه كيتونيه برجيم الكيتو
وفيه بعد افكار كثير للبروتين شيك ودي استخدمها
والقهوه امريكانو بعد حلوه للدايت تشبع وتسد نفسك عن الاكل ..
بس شو مخفوق بروتين لاني ناويه اركز على هالامور هههههههه كيتونيه برجيم الكيتو
وفيه بعد افكار كثير للبروتين شيك ودي استخدمها
والقهوه امريكانو بعد حلوه للدايت تشبع وتسد نفسك عن الاكل ..
الصفحة الأخيرة
جد حسبت الرجيم رجيم اندومي
كيف ماانتبهت !!
هههههههه