يومياتي ليوم الأربعاء
نسكافيه سادة مع قطعة بسكويت دايت
الغداء برتقال وزبادي
شاهي بدون سكر
قهوة و3 تمر
العشاء برتقال وزبادي
يومي سوائل... وانتوا بكرامة حمام 😂
لاتيه كوبين وعصير برتقال وشوربه وكوبين تركش وتقريبا الماء لتر ونص
وزعتهم على اليوم
رياضة ٤٠ دقيقة اوربتراك
لاتيه كوبين وعصير برتقال وشوربه وكوبين تركش وتقريبا الماء لتر ونص
وزعتهم على اليوم
رياضة ٤٠ دقيقة اوربتراك
SOMONAY
•
الاريعاء
الفطور:
بيضه مسلوقه+توست نص حبه+زيتون اسود
سناك جزره+لبن+قهوه امريكانو
الغدا:تونه +بصل+طماطه+تبوله
شاي اخضر
سناك جوز هند شرايح
العشا :دجاج شاورما+خس+طماطم
شاي اخضر
الفطور:
بيضه مسلوقه+توست نص حبه+زيتون اسود
سناك جزره+لبن+قهوه امريكانو
الغدا:تونه +بصل+طماطه+تبوله
شاي اخضر
سناك جوز هند شرايح
العشا :دجاج شاورما+خس+طماطم
شاي اخضر
SOMONAY
•
يومي سوائل... وانتوا بكرامة حمام 😂 لاتيه كوبين وعصير برتقال وشوربه وكوبين تركش وتقريبا الماء لتر ونص وزعتهم على اليوم رياضة ٤٠ دقيقة اوربتراكيومي سوائل... وانتوا بكرامة حمام 😂 لاتيه كوبين وعصير برتقال وشوربه وكوبين تركش وتقريبا الماء لتر...
ناااااااااااااااااايس موفقه
بسالك عن اللاتيه اي واحد افضل بدون سكر يقولون الي بالفانيليا نكهه وما يكون فيه سكر صحيح؟؟؟؟؟
لاني مابي شي فيه سكر
بسالك عن اللاتيه اي واحد افضل بدون سكر يقولون الي بالفانيليا نكهه وما يكون فيه سكر صحيح؟؟؟؟؟
لاني مابي شي فيه سكر
الصفحة الأخيرة
يوم الاربعاء
ع الريق ملعقه صغيره عسل وملعقه خل التفاح مع كاس ماء
الفطور /٢ بيض مسلوق +قطعة جبنة قليلة الدسم
الغذاء /تونا
العشاء /تونا
اخذت ٢ كاس شاي بالحليب بسكر استيفا