رشيقة الجميلة :

حياك رومانس كنتي معانا بتحدي الرشاقة

حياك رومانس كنتي معانا بتحدي الرشاقة

SOMONAY :

الجمعه : الفطور:بيضه/جبنه/نص صامولي الغدا:سمك مشوي/سلطه جرجير قهوة عربيه سناك: بسكوت+مكسرات/معمول بالتمر شاي اخضر/قهوه المغرب :شاي حليب بالهيل العشا: فته ملعقتين ثلاث +فواكه الحمدلله ملتزمه ما اكل سكر لكن اكلت معمول مع الفواكه كثرت بعتبره يوم مفتوح من بكره برجع لنظامي ان شاء الله والان بكمل اسبوعين قاطعه السكريات م 8 ايام كيتو ما تتخيلو بنات كيف قلت الدهون وصار عندي تغير في المقاسات وراح الانتفاخات في البطن احس السكريات كانت تنفخني ..وبكمل باذن الله وقف السكر ل30 يوم مددت عن ال20 يوم لاني وايد ارتحن على هذا النظام وياريت كل وحده موقفه سكر تخبرنا عن النتايج الحلوه ..

الجمعه : الفطور:بيضه/جبنه/نص صامولي الغدا:سمك مشوي/سلطه جرجير قهوة عربيه سناك: بسكوت+مكسرات/معمول...

SOMONAY :

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووك ماشاء الله استمري والله عطيتين امل اوصل للخمسينات بعدي 10 كيلو لاوصل .. ورجيم السوائل حلوووووووووو اتوقع تقدرين تاكلين سلطات مو بس عصاير انتبهي لهاي النقطه والعصاير يكون فيها شمندر /تفاخ اخضر /بقدونس واجد وصفات صحيه مو اي سوائل ..

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووك ماشاء الله استمري والله عطيتين امل اوصل للخمسينات بعدي...