يا قلبي يا الحنونة و الله من قريت ردك و انتي ببالي و أدعيلك و من كل قلبي اتمنى تسامحيني لأني انهيت المسابقة بس و الله العظيم مو بيدي و فيكي تشوفي فريقي مهجور تماما و فريق رونق و لا وحدة حطت وزنها مو باقي غير بنتين و المسابقة اصلا بين الفرق و إلا الود ودي كنا كملناها للأخير بس ما بيدي شي
و فينا نستمر هنا مع سوموناي و تكون منافسة بين هالفريق و فريق رشيقة للصيام العكسي و كل خميس نتوج رشيقة الاسبوع أتوقع رح يكون حمااس أو اقترحي علينا اي شي و احنا جاهزين و الله و باذن الرحمن بينزل وزنك و بتحملي يا رب تبشرينا قريب حبيبتي و تفرحي و كلنا نفرح معاكي يا رب
يا قلبي يا الحنونة و الله من قريت ردك و انتي ببالي و أدعيلك و من كل قلبي اتمنى تسامحيني لأني...
الصبر هو الحل
ولاتستعجلي النتيجه مو بين يوم وليله بننحف ..
وقفي اكل من الساعه7:30 او اذا تقدري قبل ونامي بدري
وقومي من الصباح افطري والضحى سناك وشاي اخضر وعقب الغدا وشاي اخضر والعصر سناك فواكه وبعده شاي اخضر والعشا واذا حبيتي شاي اخضر جربي اسبوع بتنزلي وبيخف جسمك من الدهون ..
والماء 3 اتر واعلى
او
سجلي في مركز تغذيه والتزمي مع الدكتور
والله اتمنى لج تحققي هدفك بس يباله صبببببببببببببببببببببر حبيبتي
تعالي رجعي الجروب بنتكلم معاكي