وعد بنت رعد :

نصيحه ✳️ تذكري صح انك بتتعبي بالرجيم وتقاومي الاكل والوجبات السريعة اللذيذة بس فترة بسيطة ومحدودة بتتعبي , بس بعدين لما تضعفي وتصيرين رشيقة بترتاحي على طول وبنفسك ما تبي تكثري من الاكلات السريعة والدسمة , لانك شفتي جمالك بالرشاقة وأستمتعتي بها , فما تبيها تروح عنك وان شاء الله لما توصلي للوزن المطلوب , لا تحرمي نفسك كلي وأستمتعي , بس بكميات بسيطة وقليله يعني حاسبي ع الاكل اللي تأكليه وصدقوني أحساس الرشاقة والخفة ما فيه احلى منها دمتم بود فريقي ال💚

نصيحه ✳️ تذكري صح انك بتتعبي بالرجيم وتقاومي الاكل والوجبات السريعة اللذيذة بس فترة بسيطة ومحدودة...

***فرحني خالقي*** :

بنات لاحظت انو أغلبية البنات تشتكي من قلة الحماس بالمسابقة و ناسية انو الهدف من الفريق هو اننا نكون يد وحدة و روح وحدة...المفروض كل وحدة تعتبر نفسها مسؤولة عن الفريق تشجع أخواتها و تحمسهم و تفيدهم بتجاربها و معلوماتها...و قبل ما تخبص تتذكر جهد أخواتها اللي معاها بالقروب اللي راح يروح بسبب تخبيصها... لكن للاسف كل وحدة تشتكي من قلة الحماس و فيه اللي دخلت مرة أو مرتين و ما عاد شفناها...لهيك بنهاية الاسبوع رح ننهي المسابقة و رح اطلب من المشرفة تحذف كل موضوع فتحته متعلق بالمسابقة و ارجع لقروبي العزيز مثل الأول و اللي تجي معانا حياها...ان كان كل هدفي اننا نتحمس و نتنشط لأني عارفة كتير بنات ناقصها إرادة قلت فرصة تتنشط في جو القروب و المسابقة...لكن للأسف

بنات لاحظت انو أغلبية البنات تشتكي من قلة الحماس بالمسابقة و ناسية انو الهدف من الفريق هو اننا...

غصة صبر :

مرحبا بنات فرحني ليه ياقلبي تونا يمكن البنات مشغولات اصبري الله يسعدك قلت بدخل معكم وانشغلت اليوم بديت غصه صبر الوزن 71.6 الطول 158 رجيمي اسامة حمدي لي تجربه ممتازة معاه نحفت عليه انصحكم فيه مشبع ومنوع ماتملون فطوري ثابت بيضه ونص برتقاله الغدا فواكة نوع واحد بالتوفيق ان شالله الرياضه زومبا نص ساعه

مرحبا بنات فرحني ليه ياقلبي تونا يمكن البنات مشغولات اصبري الله يسعدك قلت بدخل معكم وانشغلت...