عيون غزالة
عيون غزالة
يومياتي ليوم الأحد
فطور ما أفطرت
الغداء بامية بالملعقة بدون خبز وقطعة لحم وسلطة
سناك نسكافية ساده بدون سكر وشاهي بدون سكر قهوة و3 حبات تمر
العشاء وحدة صامولي بر ميني مع جبنة قليلة الملح
عيون غزالة
عيون غزالة
حياك الله أختي سوموناي
بالنسبة للرياضة عندي ظروف الفترة هذي وبإذن الله أرجع لها
السكر في3 الرطب بس أما المشروبات كلها بدون سكر
الله يقوينا ونواصل إن شاء الله إلى أن نصل للهدف
مشكورة الله يسعدك حبيبتي على الاهتمام
غصة صبر
غصة صبر
هلا غصه صبر حياكي الله رجيم اسامه جربته نزلت عليه لكن مافيه سناكات يجوع وسبب لي صداع وتميت اعاني منه اسابيع هاي تجربتي الصراحه ااذا سويتيه ضيفي سناك عادي بتنحفي لاتخافي لانه مب زين التجويع.. موفقه
هلا غصه صبر حياكي الله رجيم اسامه جربته نزلت عليه لكن مافيه سناكات يجوع وسبب لي صداع وتميت...
كثري مويا تسد النفس والسناك خيار ممتاز ومسموح فيه
الصداع ماعانيت منه الاكم يوم خمول وارهاق وشي طبيعي اتوقع الاجسام تتختلف .. الله يسعدك
وردة فاطمة
وردة فاطمة
بنات لاحظت انو أغلبية البنات تشتكي من قلة الحماس بالمسابقة و ناسية انو الهدف من الفريق هو اننا نكون يد وحدة و روح وحدة...المفروض كل وحدة تعتبر نفسها مسؤولة عن الفريق تشجع أخواتها و تحمسهم و تفيدهم بتجاربها و معلوماتها...و قبل ما تخبص تتذكر جهد أخواتها اللي معاها بالقروب اللي راح يروح بسبب تخبيصها... لكن للاسف كل وحدة تشتكي من قلة الحماس و فيه اللي دخلت مرة أو مرتين و ما عاد شفناها...لهيك بنهاية الاسبوع رح ننهي المسابقة و رح اطلب من المشرفة تحذف كل موضوع فتحته متعلق بالمسابقة و ارجع لقروبي العزيز مثل الأول و اللي تجي معانا حياها...ان كان كل هدفي اننا نتحمس و نتنشط لأني عارفة كتير بنات ناقصها إرادة قلت فرصة تتنشط في جو القروب و المسابقة...لكن للأسف
بنات لاحظت انو أغلبية البنات تشتكي من قلة الحماس بالمسابقة و ناسية انو الهدف من الفريق هو اننا...
توني بكتب يومي الا قريت كلامك
مو مشكلة خيرة ويارب ننزل اوزانا وحنا بخير
وماقصرتو بنات اللي شاركوا وحمسونا
الحنونه•93
الحنونه•93
سلام عليكم اخوات
مساء الخير
يومياتي يوم الاثنين
الافطار ••
كوب لبن كامل الدسم #كوب كورن فليكس
الغذاء••
٢قطعه لحم مشوي#كوب سلطة #كوب عصير ليمون بالنعناع
مابين الغذاء والعشاء••
كوب عصير ليمون بالتفاح والنعناع
العشاء••
١زبادي قليل الدسم #ملعقة بذور الشيا
الرياضة
٢٠ دقيقه# المشي
٦٥دقيقه # تمارين سويدية