SOMONAY
•
رجيم التمر؟
SOMONAY
•
الثلاثاء الفطور بيضتين بجبن شيدر ولاتية الغداء بيترجكن وسلطة سناك قد قبضة اليد كاجو و لاتية العشاء ١ شابورة زعتر رياضة نص ساعة اوربتراكالثلاثاء الفطور بيضتين بجبن شيدر ولاتية الغداء بيترجكن وسلطة سناك قد قبضة اليد كاجو و لاتية...
ناااااااااااااااااااااااااااااااااايس
يومياتي ليوم الأربعاء
الفطور ما أفطرت
الغداء خضار مشكل بالملعقة وقطعة دجاج شوي جزر وخيار
السناك نسكافيه سادة وقهوة مع 3 حبات رطب وشاهي بدون سكر
العشاء توست بر ولبنة مع زعتر
الفطور ما أفطرت
الغداء خضار مشكل بالملعقة وقطعة دجاج شوي جزر وخيار
السناك نسكافيه سادة وقهوة مع 3 حبات رطب وشاهي بدون سكر
العشاء توست بر ولبنة مع زعتر
حبيباتي لا تنسوا بكرة الخميس يوم الميزان...على معدة فاضية و بملابس خفيفة و بعد الدخول للحمام اكرمكم الله..كل وحدة توزن و تسجل وزنها هنا بالقروب على الشكل التالي
الوزن بداية المسابقة:
الوزن بعد الاسبوع 1:
مقدار النزول/ الزيادة:
تصبحو على أحلى رقم بالميزان
الوزن بداية المسابقة:
الوزن بعد الاسبوع 1:
مقدار النزول/ الزيادة:
تصبحو على أحلى رقم بالميزان
الصفحة الأخيرة