الحنونه•93
الحنونه•93
يومياتي يوم السبت
الفطور @كوب كورن فليكس @كوب لبن كامل الدسم
مابين الغذاء والفطور @كوب زبادي قليل الدسم
الغذاء@ ٨ ملاعق معكرونه بالحم المفروم
العشاء@كوب شوربة الشوفان
قبل النوم زبادي مع ملعقه من بذرة الشيا
الرياضة @ساعة مشي @ساعه كارديو
الموية @٣ليتر
رومآنس
رومآنس
مسااااء الخير حبيباااتي
ان شاء الله معاكم انزل وزني واوصل للجسم المثالي
وكلنا نوصل للوزن المثالي يارب
ومن بكره ببتدي مشواري معاكم
عيون غزالة
عيون غزالة
يومياتي ليوم السبت
نسكافية سادة مع 3 قطع بسكويت شوفان
الغداء برتقال وزبادي أكتيفيا
شاهي بدون سكر
قهوة مع 3 حبات تمر
العشاء برتقال مع زبادي أكتيفيا
الحنونه•93
الحنونه•93
مسااااء الخير حبيباااتي ان شاء الله معاكم انزل وزني واوصل للجسم المثالي وكلنا نوصل للوزن المثالي يارب ومن بكره ببتدي مشواري معاكم
مسااااء الخير حبيباااتي ان شاء الله معاكم انزل وزني واوصل للجسم المثالي وكلنا نوصل للوزن...
ياهلا فيك نورتي قروبنا حبيبتي 💜
SOMONAY
SOMONAY
السلام عليييييييييييييكم


اشحالكم
طبعا عذا اول اسبوع معاكم غبت عنكم في الويكند سامحوني
الويكند الجاي بكون معاكم
الخميس والجمعه كان عزايم والسبت مشاوييييييييييييير عدة العزايم على خير