يومياتي يوم الاربعاء
القطور@ ٣بيض مسلوق @خياره@كوب شاهي
الغذاء@٢بيض مسلوق @تفاحة @كوب شاهي
العشاء@زبادي مع ملعقة بذور الشيا
الرياضه @ساعه تمارين سويديه @٢٠دقيقه رياضة المشي
الموية @٣ونصف ليتر
عاد اليوم قلت خليني اجرب ريجيم البيض ويش النتيجة اني عمري ماتضبط معي هالريجيمات
😂😂😂
يومياتي يوم الاربعاء
القطور@ ٣بيض مسلوق @خياره@كوب شاهي
الغذاء@٢بيض مسلوق @تفاحة @كوب...
خلونا نشد على نفسنا ونفوز كلنا بالنزوووووووووووووووووووووول عن جد بفرح وبكون سعيده لانه كلما انزل ارجع ازيد وهدفي ما يتحقق