SOMONAY :

سبحان الله نقطه مهمه نسيتها تقليل الوجبه الى النصف كيف تغير نظاممممممممممممممممك خطير وتوقفي السكريات الوزن ينننننننننننننزززززززززززززل ..

سبحان الله نقطه مهمه نسيتها تقليل الوجبه الى النصف كيف تغير نظاممممممممممممممممك خطير وتوقفي...

عيون غزالة :

صح إن شاء الله أكلها بشكل يومي بس أخلص من النظام الي بدأت فيه لأنه ممنوع فيه السلطات نظامي هو ريجيم أم هديل الله يجزاها خير كان لها تجمعات هنا في القسم على هذا الريجيم قبل 9 سنوات تقريباً وكنت معهم وكان ينقص الوزن نقص حلو ماشاء الله بس يبغى له إرادة وصبر والنتائج بإذن الله مرضية في ناس ينقصون من 3 إلى 5 كيلو في الأسبوع على هذا النظام وكل أسبوع يختلف مقدار النقص فيه عن الأسبوع الثاني الريجيم عبارة عن :- الفطور :- برتقاله وموزة وزبادي الغداء :- برتقاله وموزة وزبادي العشاء :- برتقاله وموزة وزبادي لمدة 5 أيام ويومين مفتوحة تكون مشويات وسلطات وفواكه بس بدون سكريات ولا نشويات وترجعين الأسبوع الثاني لنفس النظام والأسبوع الثالث نفس الشي يعني مدة النظام كامل 21 يوم فقط بالنسبة لي أنا ما أحب الموز فخليته 2 برتقال وواحد زبادي لكل وجبة الزبادي الي استخدمه اكتيفيا طبعاً لازم تكثرين شرب الماء عشان ما يحسسك بالجوع

صح إن شاء الله أكلها بشكل يومي بس أخلص من النظام الي بدأت فيه لأنه ممنوع فيه السلطات نظامي هو...