السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكركم على الحماس والتشجعي طوال المده الي كنت معاكم فيها لكن لضروفي الخاصه انا رح ان سحب من هذه المسابقه انا اسفه واتمنى ان تصلن جميعا الى اهدافكن في اقرب وقت وبغير شر
سامحون اذا كنت اذيت اي وحده منكم او اذا ما رديت على احد منكم
في رعايت الله 🤗
يوميات رشيقة الاربعاء
نفسي اترك التخبيص 😓😓😓 اولادي اذا جابو حلى لازم اخذ معهم
المهم انو درس لي لاني تعبت منه معدتني تعبتني لازم لازم اترك الحلى
على الريق ٣ اكواب موية
الفطور ثلاث ملاعق حمص وخيارة ونص رغيف خبز اسمر
الغداء كفتة داود باشا بالكريمة البيضاء ورز بني وخيارة
العشا مافيه ❌ ومرة غلط حذف وجبة العشا بس مرة مو مشتهية بعد الحلا اللي اكلته
الموية مو راضية عنها مرة
المشروب الحارق سويت ابريق زنجبيل نعناع شاي اخضر كمون وليمون
الرياضة والمشي للاسف مافيه نمت بدري الحمدلله توني اصحى
والقادم افضل باذن الله 😍😍😍😍😍
نفسي اترك التخبيص 😓😓😓 اولادي اذا جابو حلى لازم اخذ معهم
المهم انو درس لي لاني تعبت منه معدتني تعبتني لازم لازم اترك الحلى
على الريق ٣ اكواب موية
الفطور ثلاث ملاعق حمص وخيارة ونص رغيف خبز اسمر
الغداء كفتة داود باشا بالكريمة البيضاء ورز بني وخيارة
العشا مافيه ❌ ومرة غلط حذف وجبة العشا بس مرة مو مشتهية بعد الحلا اللي اكلته
الموية مو راضية عنها مرة
المشروب الحارق سويت ابريق زنجبيل نعناع شاي اخضر كمون وليمون
الرياضة والمشي للاسف مافيه نمت بدري الحمدلله توني اصحى
والقادم افضل باذن الله 😍😍😍😍😍
بنات الله يسعدكم
لاتنسحبووون
حتى لو خبصتو او مالتزمتو
مو مشكلة غمضو عيونكم وكملو
كلنا نخبص ونخرب مانتهت الدنيا
المهم ننتبه ومانكرر
نحرق اللي خبصنا رياضة ومشي وكارديو
نجرب صيام عكسي
اهم شي مانستسلم يابنات
الوقت يجري وحنا مانحس
والله حرام السمنة تعطينا اكبر من عمرنا نظلم انفسنا بالاكل الاكل
وبالاخير هي متعة كم ساعة حلى ووجبات سريعة والنهاية شحوم ودهون وطبقات جلد مترهلة 😞😞😞😞 ليه ليه
لازم ننتبه ونضغط على انفسنا
بس بذكركم بشغلة
شهر ونص بالكثير والشتاء داخل علينا 😭😭😭😭
الشتاء اساسا ملابسه تخليك سمينة فما بالك انتي سمينة وعليك ملابس شتوية والله تصيري فييييل 😂😂😂😂😂
لاتنسحبووون
حتى لو خبصتو او مالتزمتو
مو مشكلة غمضو عيونكم وكملو
كلنا نخبص ونخرب مانتهت الدنيا
المهم ننتبه ومانكرر
نحرق اللي خبصنا رياضة ومشي وكارديو
نجرب صيام عكسي
اهم شي مانستسلم يابنات
الوقت يجري وحنا مانحس
والله حرام السمنة تعطينا اكبر من عمرنا نظلم انفسنا بالاكل الاكل
وبالاخير هي متعة كم ساعة حلى ووجبات سريعة والنهاية شحوم ودهون وطبقات جلد مترهلة 😞😞😞😞 ليه ليه
لازم ننتبه ونضغط على انفسنا
بس بذكركم بشغلة
شهر ونص بالكثير والشتاء داخل علينا 😭😭😭😭
الشتاء اساسا ملابسه تخليك سمينة فما بالك انتي سمينة وعليك ملابس شتوية والله تصيري فييييل 😂😂😂😂😂
الصفحة الأخيرة
يومياتي ليوم الثلاثاء
الصيام ١٦ ساعه
المويه ٣ لتر
الرياضه ساعه كارديو مع مقاومه مقسمه على تمارين متعدده صح صعب بس مفيده كثير
الوجبه الاولي بيض مع الخضار وكوب شاي وشرائح باباي
الوجبه الثانيه شوربه كوسه ، سلمون مشوي مع سلطه وحبه صغيره فطيره
الحمدلله عد بسلام.. وربي يديم علينا الحماس والنشاط
اليوم ان شاء الله بكرر نفس يوم الاثنين بيض وتونه مع الخضروات وحبه فاكهه