رونق الورد
•
الله يقويكي حبيبتي استمري وان شاء الله كلنا مع بعض حماس وتشجيع ... ان شاء الله بتنقص الدهون استمري بالرياضة لانها بتحرق كل الدهون والحمية خليها ترتكز على دهون صحيه وماتهملي طبق السلطة
معاكم معاكم باذن الله والجيم للاسف زوجي منعني منه يقول مافيه وقت اهم شي مذاكرة الاولاد خلاص بحاول اسويها بالبيت مع انه اكيد النادي بيكون حماسه اكثررررمعاكم معاكم باذن الله والجيم للاسف زوجي منعني منه يقول مافيه وقت اهم شي مذاكرة الاولاد خلاص...
صعب حبيبتي تروحي جيم وفعلا الاولاد ودراستهم يحتاج منك وقت بس صدقيني استمري برياضتك في البيت شهر ان شاء الله تشوفي الفرق كبير ويارب تحققي هدفك بصحه وعافية
يوميات رشيييقة الثلاثاء ١٩-٢-١٤٤٢ على الريق ٣ اكواب موية الفطور شريحة توست نخالة ملعقة فول سوداني موزة كوب كوفي الغداء تارت بطاطس بالدجاج وسلطة سناك بروتين بار كوب كوفي العشا تفاحة زبادي المشروب الحارق ليمون وكمون وشاي اخضر وزنجبيل الموية تمام الرباضة كارديو ٣٠ دقيقة المشي ساعة كاملة تقيييمي ليومي ١٠٠٪ ولا تخبيص الحمدلله وفالنا الرشاقة باذن اللهيوميات رشيييقة الثلاثاء ١٩-٢-١٤٤٢ على الريق ٣ اكواب موية الفطور شريحة توست نخالة ملعقة فول سوداني...
ماشاءالله تبارك الرحمن ربي يحفظك موفقه حبيبتي يومياتك مثل العادة روعه وكلها حماس استمري بطله ان شاء الله ويارب يرزقك كل ماتتمني
وميات يوم الثلاثاء ١9 / ٢ / ١٤٤٢ هـ ريجيم النقاط ( 20 نقطة ) الفطور حبة وسط فتوت بر ( 4 ) ملعقة لبنة نباتية مع شمندر ( 2) حبة خيار شاي بدون سكر ( 0 ) الغداء . 2 صامولي بر ( 3) ملعقتين جبنة ( 2) ملعقة زيت زيتون (1) حبة فلفل بارد السناك كوفي لايت ( 2) ٣ بسكويت نخالة ( 4) شوية مكسرات ( 1) العشاء .......وميات يوم الثلاثاء ١9 / ٢ / ١٤٤٢ هـ ريجيم النقاط ( 20 نقطة ) الفطور حبة وسط فتوت بر ( 4 )...
هلا وغلا ماشا ءالله اليوميات الحلوة احب اقراء يوميات النقاط تقسيمك كثير حلو ووجباتك منوعه ماتحس بالملل استمري حبيبتي ربي يوفقك وتوصلي هدفك بصحه وعافيه
شعارنا جمميعا لايوجد مستحيل بل نحن نفعل المستحيل كل مُرّ سيمر .......>>> تذكروها حبيباتي بيجي يوم نطلع من كابوس السمنة وندخل عالم الرشاقة ماراح تجينا الرشاقة وحنا جالسين ولانغير عاداتنا كلنا لازم نتعب ونجتهد حتى نوصل اقولكم قصة تعطيكم حافز خالتي كان وزنها ١١٢ وخلالاص قررت تسوي تكميم تعبت من الرجيم وتبغى حل سريع المهم قررت واتفقت مع الدكتور وراحت تاكل تاكل تدري انها تنحرم ربي كتب للدكتور يسافر قبل عمليتها واعتذر من كل المرضى واجل عملياتهم المهم لكم تتخيلو صدمتها بكت وانهارت لانها حاطة امل وفجأة تغير كل شي ( انا اريد وانت تريد والله يفعل مايريد ..... هنا خلالاص قررت هي تتغير وتتعب بالبداية كانت رجيم قاسي قاسي اشبه مايكون بالحرمان نزلت عشرة كيلو بمدة قصيرة جدا بعدها دخلت قروبات واتابعت حسابات وصارت تمشي يوميا ساعتين متخيلين ساااااعتين متواصلة تقول خلاص حطيت ببالي هدف لازم اوصله اتبعت نظام غذاء صحي مافيه حرمان ابدددد كانت اكثر شي تاكل سلطات سلطات الحلى يمر ست شهور يادوب تاخذ قطعة يعني غيرت عادتها الصحية ١٨٠ درجة والنتيجة ايش خلال سنة ونص خسرت ٤٦ كيلو كان المفروض تنزلهم بشهور في التكميم صارت وحدة ثااااااااااااانية ابهرت الكل ماشا الله تبارك الله مقاساتها كانت xxxxxl صارت m ابغاكم تحطون نفسكم مكانها وتتخيلون الفرحة اللي توصلون لها ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ الله يرزقني ويرزقكم ارادة خالتي ونوصل مثلها ياربشعارنا جمميعا لايوجد مستحيل بل نحن نفعل المستحيل كل مُرّ سيمر .......>>> تذكروها...
ماشاءالله تبارك الرحمن ربي يحفظها خالتك ويارب تتهني برشاقتها ويرزقنا مثل عزيمتها..... سبحان الله ربي كاتب لها النحف من غير عمليات وماتعرفي الشر الكان فيها كل شي لخير سبحانه وتعالى....
صح كلامك البدايه من عندنا ومافي غير الدايت الصحي والرياضه لانه لا يمكن حد ينحف وهو اكله كله بلاوي ومقالي وسكر ربي يرزقنا العزيمه ونحقق كل مانتمني.. قصتك خالتك ذكرتيني صديقتي ماشاءالله في ٧ شهور من ١٠٣ الى ٧٣ وصدق تغيرت ونفسيتها وثقتها في نفسها
صح كلامك البدايه من عندنا ومافي غير الدايت الصحي والرياضه لانه لا يمكن حد ينحف وهو اكله كله بلاوي ومقالي وسكر ربي يرزقنا العزيمه ونحقق كل مانتمني.. قصتك خالتك ذكرتيني صديقتي ماشاءالله في ٧ شهور من ١٠٣ الى ٧٣ وصدق تغيرت ونفسيتها وثقتها في نفسها
الصفحة الأخيرة