مساء النور والنشاط 💐
افطرت
عيش = 4 نقاط مع 3 ملاعق فول بدون زيت زيتون = 1 نقطه واحده مع شاهي بدون سكر = 0
بعد الفطور
ثلث ذره مشوي = 0.5 نقطه
الغداء
رز مع ايدام = 3.5 نقاط
سناك
3 حبات تمر =1 نقطه
العشاء
رز مع ايدام = 4 نقاط
المجموع = 15 نقطه
المكتسب برياضه = 10 نقاط
المدخر = 14
الرياضة
=نص ساعه مشي مع خمسه دقائق اطاله ( ما مداني ازيد كان نفسي اخليه 40 ظقيقه )
تحدي الحلويات مستمره
الماء
2 لتر ماء
الماء مر بهدلني سبب لي الم في كلتي ومادر وش الحل انا كنت اشرب اكثر شيء اثنين كوب في اليوم
*تقيمي ليومي*
كان يوم حلو من جهت الماء ولكن كثرت من اكل الرز شويه ورح اعدل ان شاء الله في الايام القادمه
ماشاء الله عليكي تعرفي انا عجزت افهم نظام النقاط بس شرحك كثير مفصل بحاول كل مره اقراء وافهم منه سلمتي حبيبتيماشاء الله عليكي تعرفي انا عجزت افهم نظام النقاط بس شرحك كثير مفصل بحاول كل مره اقراء وافهم منه...
ولو عندك اي سال اساليني وانا رح اجوبك بأذن الله
تسلمين ياقلبي الله يعطيك العافيهتسلمين ياقلبي الله يعطيك العافيه
الله يسلمك 🌸
مساء الخيرات والليرات ماشاء الله يومياتكم جميله جداا الله يديم الحماس يارب ويحقق مبتغانا انا الحمد لله ماشيه تمام يارب دوم الاكل تمام الرياضه ٤٠د ستيب وطالعه امشي نص ساعه او اكثر مشكلتي مع الرياضه ظهري مرره متعبني مع اني رياضيه من زمان وانا على الرياضه والرجيم وزني كان ٨٤ ونزلت ل٦١ وحملت وولدت ومازدت كثير ورجع وزني بعد ٤ شهور من الولاده الحمد لله بس ظهري صارله شهر متعبني بعد الرياضه الماء الحمد لله ٣ لتر مستمره بتحدي الحلويات والله يوفق الجميع ياربمساء الخيرات والليرات ماشاء الله يومياتكم جميله جداا الله يديم الحماس يارب ويحقق مبتغانا انا...
ماشيه تام
الله يشفيكي ويعافيك ما تشوفي شر ان شاء الله 💝
الله يشفيكي ويعافيك ما تشوفي شر ان شاء الله 💝
الصفحة الأخيرة
ماشاء الله يومياتكم جميله جداا
الله يديم الحماس يارب
ويحقق مبتغانا
انا الحمد لله ماشيه تمام يارب دوم
الاكل تمام
الرياضه ٤٠د ستيب
وطالعه امشي نص ساعه او اكثر مشكلتي مع الرياضه ظهري مرره متعبني
مع اني رياضيه
من زمان وانا على الرياضه والرجيم
وزني كان ٨٤
ونزلت ل٦١
وحملت وولدت ومازدت كثير ورجع وزني بعد ٤ شهور من الولاده الحمد لله
بس ظهري صارله شهر متعبني بعد الرياضه
الماء الحمد لله ٣ لتر
مستمره بتحدي الحلويات
والله يوفق الجميع يارب