ياسمين الشام٢٠٢٠
•
ضيفولي اسمي معكن بالفرق الازرق وباذن الله نحن الرابحات👌👍👍👏👏👏👏👏😊😊😊😉😉😉
اهلين فيك الحمد لله احسن انا معاي الغده بس انا اكثر نظام بيناسبني اترك النشويات على الغدا والعشاء بس اكلها على الفطور وانا مشكلتي بعشق النشويات عشان كذا وزني له فتره بينزل ويطلع وصار نزوله اصعب بعد ماقربت للمثالي فعلا انا محتاجه رياضه ومكثفه بعد الله يعينا يارب ويساعدنااهلين فيك الحمد لله احسن انا معاي الغده بس انا اكثر نظام بيناسبني اترك النشويات على الغدا...
هلا وغلا ... ربي يشفيكي ويعافيكي ان شاء الله... اكيد النشويات تزيد الوزن وفعلا لما تتركيها وزنك بنقص ... الحمدلله كلنا نعشقها عشق بس مو الحل لو هي سبب السمنه الصبر حبيبتي .... اكثر شي يوم تكوني قريبه من المثالي ممكن تجلسي فتره الميزان مايتحرك ربي يسهل عليكي وتوصلي هدفك بصحه وعافيه استمري الرياضه بتساعد في رفع مستوي الحرق ومثل ماخبرتك تضبط الجسم
بالنسبه ليومي تمام مو راضيه عنه مرره بس يعتبر حلو الرياضه كارديو ٣٧دقيقه مع المدربه ساره بوب شوفوا تمارينها سهله ومفعولها حلو ٤٠دقيقه اوربتراك الماء ٣لتر ونص تحدي الحلويات صمود الحمد لله الحمد لله يااارببالنسبه ليومي تمام مو راضيه عنه مرره بس يعتبر حلو الرياضه كارديو ٣٧دقيقه مع المدربه ساره بوب...
بالعكس ماشاءالله يومك حلو والرياضه ماشاءالله بطله الكارديو ممتاز ينحت الجسم ويخليه روعه استمري موفقه يارب
ياحبيبتي يارونق القلب رجعت رشييييقة بكل حماس 😍😍👏🏻👏🏻👏🏻ياحبيبتي يارونق القلب رجعت رشييييقة بكل حماس 😍😍👏🏻👏🏻👏🏻
هلا وغلا تو ما نورت الدنيا الف حمدلله على السلامة نورتي ياقلبي انتظرك عاد بحماس وانتظام
الحمدلله انتهت اجازتنا الوطنية 🇸🇦🇸🇦 ربي يديم علينا وعليكم نعمة الامن والامان والسلامة والاسلام يارب واليوم ان شا الله اكتب يومياتي ورياضتيالحمدلله انتهت اجازتنا الوطنية 🇸🇦🇸🇦 ربي يديم علينا وعليكم نعمة الامن والامان والسلامة والاسلام...
امين يا عمري ويارب كل بلاد المسلمين... اهم شي لا يكون صار تخبيص في الاجازة
الصفحة الأخيرة