جزاك الله خير عزيزتي حروف والله لايوريك مكروه
فيمن تحبين
ان شاء الله لمن ينتهي العزاء وارجع بيتي باسجل يومياتي بالتوفيق اخواتي
السلام عليكم انا حبيت ابدا معكم ممكن؟
ام الابطال الثلاث
الوزن 66 كيلو
الطول 162
نوع الريجيم حابة اعمل تخفيف للاكل على الاخر وشربة حرق الدهون
الرياضة شغل البيت +يومين او ثلاث في الاسبوع اذهب للنادي الرياضي كي اعمل رياضة
لا استعمل لا اعشاب ولا ادوية
بالاول قولولي اذا ممكن اشارك ولالا كي اضع الشعار
ام الابطال الثلاث
الوزن 66 كيلو
الطول 162
نوع الريجيم حابة اعمل تخفيف للاكل على الاخر وشربة حرق الدهون
الرياضة شغل البيت +يومين او ثلاث في الاسبوع اذهب للنادي الرياضي كي اعمل رياضة
لا استعمل لا اعشاب ولا ادوية
بالاول قولولي اذا ممكن اشارك ولالا كي اضع الشعار
الإسم:عبطا
الطول: 154
الوزن قبل المشاركة: 69
الوزن بعد اسبوع ( ):
لسا ماكملت إسبوع تو لي 3 أيام وميزاني يوم السبت الجاي
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
رجيم الوجبة الوحدة مع شوي تخبيص
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
مو بإستمرار ..تمارين البطن والزنود ونط الحبل
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
ترمس فيه ..زنجبيل وشاهي أخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع () ؟
الله كريم ..بدري ع الملاحظات
يومي
اليوم المفروض زبادي منزوع وخسه وخيار
بس كليت معها كم ملعقة رز بالربيان وطحينه
والعشاء ما تعشيت كليت بسكوته زغنطووووووطه
موفقين جميع
الطول: 154
الوزن قبل المشاركة: 69
الوزن بعد اسبوع ( ):
لسا ماكملت إسبوع تو لي 3 أيام وميزاني يوم السبت الجاي
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
رجيم الوجبة الوحدة مع شوي تخبيص
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
مو بإستمرار ..تمارين البطن والزنود ونط الحبل
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
ترمس فيه ..زنجبيل وشاهي أخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع () ؟
الله كريم ..بدري ع الملاحظات
يومي
اليوم المفروض زبادي منزوع وخسه وخيار
بس كليت معها كم ملعقة رز بالربيان وطحينه
والعشاء ما تعشيت كليت بسكوته زغنطووووووطه
موفقين جميع
الإسم:خادمة ابوها
الطول 150
الوزن قبل المشاركة:64
الوزن بعد اسبوع (1 ):
ان شاء الله احط وزني بعد الاسبوع
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها..
الاوربت تراك مع تمارين شد البطن
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها،،
الصبر الحضرمي
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟
الصراحة انا صار لي اسبوعين ونص من بديت رجيمي وفعلا ولله الحمد نزل وزني من 67 ال64 فى الاسبوع الاول ومن بعدها ثبت مم سبب لي نوع من التحطيم ومن يوم الجمعة هدي وانا شبه مخربتها وزدت نص كيلو عاد قلت اجرب اشترك معاكم يمكن اتحمس وافتك من ال5 كيلو اللي ما ابغى الا هم ينزلو بالعافية لدلك اتمنى اقرا الكلام الزين اللي يحمس ويخليني اواصل وسلامتكم
الطول 150
الوزن قبل المشاركة:64
الوزن بعد اسبوع (1 ):
ان شاء الله احط وزني بعد الاسبوع
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها..
الاوربت تراك مع تمارين شد البطن
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها،،
الصبر الحضرمي
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟
الصراحة انا صار لي اسبوعين ونص من بديت رجيمي وفعلا ولله الحمد نزل وزني من 67 ال64 فى الاسبوع الاول ومن بعدها ثبت مم سبب لي نوع من التحطيم ومن يوم الجمعة هدي وانا شبه مخربتها وزدت نص كيلو عاد قلت اجرب اشترك معاكم يمكن اتحمس وافتك من ال5 كيلو اللي ما ابغى الا هم ينزلو بالعافية لدلك اتمنى اقرا الكلام الزين اللي يحمس ويخليني اواصل وسلامتكم
الصفحة الأخيرة
انا متسابقة جديده معاكم ..
وان شاء الله راح نوصل للوزن اللي كل وحده تتمناه مع بعض :)
بسم الله .. توكلنا على الله
الإسم: المهــــا
الطول: 158
الوزن قبل المشاركة: 69.60
الوزن بعد اسبوع ( - ): -
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
-
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
ما احب الرياضه .. ولا حتى المشي :27:
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( - ) ؟
-