neesar :

بنات السلام عليكم أنا حاية أدخل منافسة وأنا من اليوم معاكم خادمة أبوها وديالا عندي لكم اقتراح بسيط انا من اليوم رح أجرب الشوربة الحارقة اللي تبغى معاي أستنى ردهانتائجي لهذا الأسقبوع الاكاديمية التابعة لها:الفريق البرتقالي الطول:156 الوزن قبل المسابقة:65 الوزن بعد الإسبوع ( 64): نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟تخفبف هل مارستي الرياضة؟ اذكريهاصعود ونزول الدرج مرتين بالأسبوع هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها الشاي الاخضر مع الزنجبيل هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟التخبيص دبحني وعلى فكرة بنات رياضة صعود الدرج مفيدة جدا سويها لمدة 5أسابيع وحتشوفي الفرق أنا كتبت موضوعوهذا الرابطhttp://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2196344

بنات السلام عليكم أنا حاية أدخل منافسة وأنا من اليوم معاكم خادمة أبوها وديالا عندي لكم اقتراح...

لامارتين :

تسلمين يام ياسر على التشجيع وانا معاك في التحدي يالله شدي حيلك :39: يا حبي لك مبروك النزول واصلي :39: ولا يهمك يالمها شوفي ناس ما يخبصون ولا ينزلون <<< ما تقصد نفسها لامارتين اهم شي تستمرين :39: يا حبيلك هذي دموع الصبر ايه والله راح نحطم الميزان وان شاء الله مش حتستصعب الامور احنا قدها :mad: الالتزام العسكري احسن شي :35: وترى الاوربت يبغي شوي صبر عشان اللياقة وراح تشوفين الفرق وان شاء الله انا معك في التحدي<<<كل البنات دخلتي معهم تحدي والاخير كيلو واحد:icon33: وانا معكم نفسي انزل بعد كيلويين مررررررة احس اني ماراح اقدر بس بجرب وانا نفسي وزني خلال شهرين 59 انا الحين 65 :39: هلا بك ا وغلا خلاص الحين انت مشتركة شاركينا هموننا وكل اسبوع السبت او الاحد نزلي نتايجك مثل اللي راح انزلها الحين وبس :39:

تسلمين يام ياسر على التشجيع وانا معاك في التحدي يالله شدي حيلك :39: يا حبي لك مبروك...

لامارتين :

رقم النتيجة (3) الأسم:لامارتين (( المساعدة)) ................... الاكاديمية التابعة لها اكاديمية الفريق البرتقالي ..................... الطول:160 الوزن قبل المشاركه:67 الوزن بعد اسبوع(1):66 الوزن بعدالاسبوع(2):66 الوزن بعد الاسبوع(3):65 .............................. . نوع الريجيم الذي تم اتباعه خلال هالفتره؟ رجيم السعرات .............................. ... هل مارستي رياضه؟اذكريها. مشي باوقات مختلفة وجهاز الاوربت راك باوقات مختلفة ورياضة شد البطن وشد الصدر رياضة العصا .............................. .................... هل استخدمتي نوع من الأعشاب؟اذكريها. اشرب زنجبيل .............................. .............................. ........ هل استخدمتي نوع من الأدوية؟لا لا .............................. .............................. ...... اي ملاحظات على الأسبوع؟ وزني ما نزل اللي ابغىكنت ابغى كيلويين بس انا صابرة وما راح اييئس .............................. .............................. ......... .............................. .............................. بنات الله يعافيكم نزلوا نتايجكم :39:

رقم النتيجة (3) الأسم:لامارتين (( المساعدة)) ................... الاكاديمية التابعة لها اكاديمية...