كوبونات الراقية تسجيل الدخول

المهـــا
المهـــا •
اميره الشمراني اميره الشمراني :
هاي بنات كيفكم معليش تاخرت عليكم بس ظررررررررررررررررروف وياحسرتي:icon33: ماقدرت اكمل رجيمي معاكم علشان حماتي عندي وسوت عمليه والناس رايحه وجايه والاكل مايحتااااااااااااااااااااااااج :09: انفجرنا وانخبصنا بس ان شالله ببدا السبت لانها بتروح الخميس وباروق رجيييييييييم الحمدلله اشوا باقي وزني ثابت 67
هاي بنات كيفكم معليش تاخرت عليكم بس ظررررررررررررررررروف وياحسرتي:icon33: ماقدرت اكمل رجيمي...
السلام عليكم ،،،

شخباركم يالقروب الـ أورنجي ;)

الحمد لله اليوم مر بدون تخبيص :22:

اكلت من كنتاكي:
 سندويش دجاج صغير + سلطة ملفوف بالمايونيز + بيبسي صغير
ومشيت لمدة نص ساعه

وان شاء الله بكره بعد اكمل على نفس هالمنوال :)
roralkoko
roralkoko •
سلامي للجميع :
انا اليوم بدأت معكم فطوري كان توست 4قطع مع جبنة سائلة وشوية عسل بالمشفى ..للعلم انا طبيبة وبعمل بالمشفى ..وشربت كابتشينو .. ومرة نسكافية غداي كان معكرونة صحن صغير
مشيت عالسير ساعة كاملة (6,6 كم) وبدون عشى ****لله رح نام
****لله منتواصل على طول والكل بيحقق حلمه


حروف الغلاء
حروف الغلاء •
مساء الخير..
حياكم الله معانا..للبنات اللي انضموا للفريق..
انا اليوم صايمه وفطرت كأس ماء ...حبة تمر..5حبات بسكوت نخاله..بيالة شاي..

الساعه7أصبع تويكس..2فنجان قهوة..

الساعه10زبادي..1م ص خميره>>>مفيد للبشرة مره بالأسبوع اول مره اجربها...

كنت ناويه اصوم بكره لأني قست اليوم ومانزل ولا كيلو لي 3أيام اصوم ما فاد.
قههههههههههههرررررر


بناااااااااااات انا شريت كتاب جورج.البطن وكتاب للاوراك والأفخاذ.
فيه انظمه غذائية هل انا مجبوره اني امشي عالنظام ولا أسوي ريجيم من عندي..وهل ابتدي بالكتابين مع بعض ولا لا.؟؟

بالتوفيق للجميع...
عنبة^^
عنبة^^ •
بنات غيرت نظام اكلي راح ابد من بكرة رجيم الخيار و بجرب
..خ ـــجــل..
..خ ـــجــل.. •
صباااااااحو ياحلوين اخباركم ويا الريجيم .....؟
اليوم 10/3/1431 بديت الرجيم ويارب اكمله على خير .. صحيت 5 المغرب شربت كوبين مويه دافيه وافطرت 1توست مع جبنه مالحه قليله الدسم وكوب شاي بسكر دايت..
جلست شوي وبعدها شربت شاي اخضر وكوبين مويه ومشين نص ساعه عالسير..
بعدها بفتره تغديت تونه بدون زيت وسلطه و3ملاعق رز .. شربت بعدها خلطه الدكتور عبد الباسط ..وقبل العشا بشوي مشيت كمان نص ساعه وهذا انا الحين اتعشى تفاحه .. وشريت 3 اكواب مويه .........هااااه كيف ؟؟ شرايكم فيني ؟؟؟؟؟؟؟