صباح الخير :)والله مستحيه من نفسي :mad:لاني بس ادخل اكتب يومياتي واطلع ماعندي وقت اشارك واعلق على احد الله يعين المذاكرة ذبحتني ويارب في الاخير احقق النتيجه اللي ابغاها
يومياتي ليوم السبت(طبعا نسيت اقول الف مبروك لكل من نزل وزن انا للاسف الشديد نزلت نص كيلو بس الحمدلله يمكن عشان عندي الدورة )
الفطور:كوب كابتشينو
بين الوجبات:3تمرات وقهوة قشر
الغداء:سلطه خيار بازبادي مع 2توست بر
العشاء:2علبه بسكويت كل وحده فيها 143 سعر
الرياضه15د اوربتراك وماقدرت اكمل عشان الدورة
يومياتي للاحد
الفطور :1زبادي خالي الدسم مع2 توست بر
بين الوجبات:كوب كابتشينو

السلام عليكم .. كيفكم ؟؟
ماكتبت يومياتي للسبت لأني كنت طالعه ومارجعت إلا متأخر ونممممت (فطور:كورن فلكس مع حليب قليل الدسم ومشيت عالسير 40دقيقه ,الغداء:رغيف بر مع مرتدلا, العشاء :قرصان وماكثرت بس كنت عند الوالده ويوم عرفت اني بجي صلحت عشاني واستحيت منها واكلت وبعده شربت ترمس شاي اخضر معاه زنجبيل ..)والله يعين ..
ويوم صحيت اليوم شربت كاسين ماء دااافي .. ومابعد افطرت للحين
واليوم بسوي تخفيف قدر مااستطيع ان شاءالله ..

مساء الخير..
أم صقر..
أوك لمدة شهر..

انا اليوم اجازه من ريجيم د.فادي..



لولي>حياك الله معانا وإن شاء الله
تنحفين وشدي الهمه..

السلام عليكم

ريم الدوحه
الوزن قبل المسابقه=64.6
الوزن بعد اسبوع =63.2
الرجيم تخفيف

مرحبا بنات انا بديت امس فطور ومن بعده نفسي انسدت وتعشيت شويه مكرونه مسلوقه مع شوية طماطم سوس
بس لسه مابديت امشي . انا نفسي اصير امشي ساعه بس اني يالله اكمل نص واصير الهث واتعب وممكن كمان اسالكم انتوا على سرعة كم تمشون يعني انا على 4