my life a&m
حلوة ولاكن
نزلو اوزانكم الله يرضى عليكم عشان تكونو معانا في المسابقة
البنات اللي لسة مسجلين من يوم او يومين حاخذ النتايج السبت الجاي مع باقي البنات طبعا
يومياتي
امس الفطور بيض مسلوق مع خيار
الغدا كفته في الفرن
العشا زبادي وخيار
اليوم الفطور تونة من دون زيت وخيار
الغدا برجر دجاج مشوي في الفرن
العشا زبادي وخيار ان شا الله
my life a&m
حلوة ولاكن
نزلو اوزانكم الله يرضى عليكم عشان تكونو معانا في المسابقة
البنات...
يومياتي لليوم.
عالريق:كأس ماء دافئ
وبعدها بنص ساعه
مشيت عالسير20دقيقه
وتمارين لشد عضلة البطن والمعده
والصدر واليدين.
لمدة 20دقيقه..
وشربت شاي أخضر
وودي كان اسوي للأرداف بس الدوره مانعتني.
مافطرت.
وغداي كان العصر:1بيالة شاي+1كيك سفن دايز.
وفنجان قهوة وحبة تمر.
عشاي:البيت مسوين مصقعه بالخضار كليت لقمتين وماعاد اشتهيت"الدسم صار ثقيل"
بس شربت نص كاس حليب وقطعه صغنونة خبز ..
اليوم هو يوم الراحه لرجيم د.فادي
وتوقعت بأكل كل مالذ وطاب بس الحمد لله على كل حال ومال..
طبعآ اليوم خواتي مسوين سهره
تورته+شيبسات+بيبسي+وشكولاتات
بس إن شاء الله ماأخبص معهم
بالتوفيق..