أتنمنى لكم التوفيق

اهلين بنااااات بشاااارك معاكم؟؟
طولي 152
وزني 64 و*****الله الجمعه اقول لكم وزني الجديد...
وموفقين

ام معاويه
تسلمي عالتشجيع

سالي
الله يحيكي معنا وننتظر النتيجة


روح الغلا

نصيحة من تجربة

اذا انتي من النوع اللي يحب الحلا ويخطر في بالك
بنصحك نصيحة غريبه بس والله مجربه

اشتريلك علبة سيرالك

ايوه سيريلك

بالطعم اللي تحبيه
وخليها بالرف لما يجي عبالك حلا
خديلك معلقه كبيره على الناااااااااشف يعني لا تضيفي ماي ابدا
والسيريلك حيلزق باسنانك وطعمه حلو وخليه قدر الامكان في تمك
هيك بتحسي حالك اخدتي الحلا اللي بدك اياه من غير سعرات حراريه كبيره

جربيها ما حتخسري شي
وان شاء الله تدعيلي

<<<<<كانت تشتري السيريلاك لبنتها وهي اللي تاكله
هههههههه


اما عن امبارح الغدا كان عالساعه 7 المسى صحن شوربة خضار مع قطع دجاج فقط
وعلى ال11 المسى جعت كتير قلت بكمل الصحن التاني الباقي بالطنجره
واخدتلي موزه مشتهيتو كتييير
وماااااااااااااااااء
وبس

وقبل ربع ساعه شربت كاستين مااي
وبجوز افطر تفاحه <<<قبل ما تيجي بنتي من المدرسه
خخخخخخخخخخخخخ
وبجوز كمان علبة زبادي خالي الدسم بس بعد التفاحه بفتره

والغدا ما حددت بجوز سندوش تونه مه مايونيز لايت وسلطة

والعشى ما بفكر اتعشى بجوز اخدلي كاسة حليب خالي الدسم+ معلقة نسكافيه+سكر دايت

واذا صار شي جديد بكتبه باذن الله


ادعولي اطلع من الستينات هالاسبوع


يااااااااااااااااااااااااارب

مساء الخير

معليش ما كملت يوميات الاثنين لأن كنت برا البيت

لكن تعشيت جبن مع ربع خبز بر مع سن توب

وبعد فترة حبة زبادي

ولا سويت رياضة لأن كنت تعبانه


واليوم مالي نفس افطر

حبايبي

ممكن تجاوبوني على سؤالي في أقرب وقت

لما أسوي رجيم السعرات كم سعر مسموح استهلاكة في اليوم