مدمن ملاهي سامحيني العتب على النظر شوفي عدلت القائمة

الفطور: زبادي + كيوي

العشا : عيش وقطعة دجاج

بعد العشا : علبة زباي

وكاس شاي اخضر

صباح النور

امس تعشيت مراصيع ما ادري ايش تسمونها يمكن قرصان
ومشيت ساعه وبث



بسألكم متى موعد الميزان؟؟؟

كيفكم

رشيقااااااااات بأذن الله

انا صايمة اليوم افطرت على ملوخية +شاي

ولا تعشيت

اتسحرت

تمر

ولبنة +خبز


شربت بعد السحور

شاي اخضر+كمون+زنجبيل

قبل الاذان شربت 2كوب موية

ويارب انحف على خير

وسويت رياضة لمنطقة الزنود وهي امد يدي وارجعها 100 مرة

وان شاء اله استمر يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب

صباح الخير ياصبايا:26::26:مع اني عارفه مافي احد
المهم ماشاء الله عليكم يومياتكم حلوة الله يوفقكم انا خبصتها امس في الغداء :angry2:ومقهورة وزنت لقيت وزني ثابت حسيت نفسي بموت من القهر توقعت السبب اني باكل تمر كثير :p
الفطور كوب كابتشينو
بعدها راح يكون رياضه على الساعه 10 او11 بتكون باذن الله 30داوربتراك مع تمارين للبطن والرجلين كامله (بدون تحديد منطقه معينه)وبتكون تقريبا 20د
الغداء(باذن الله) صدر دجاجه مشويه مع سلطه
في العصر بروح لعمتي ماراح اكل شئ بشرب قهوة بس
العشاء بعدين اكتبه
طبعا كتبت خطتي لليوم لاني اذا الله اعطاني عمر ماراح ادخل الا بكره الصباح لانه عندي مذاكرة واذا جلست على النت ماعاد قمت يالله اشوفكم على خير يااحلى صبايا وادعولي يتحرك وزني :(

الإسم:ريم الدوحة



الطول:161

الوزن قبل المشاركة:64.6

الوزن بعد اسبوع ( ):؟؟؟
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها لحد الان لا
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟ لسا انا باول الاسبوع
اتمنى انه نشجع بعض ونضعف بصحه وسلامه والشهر الجاي كلنا فالوردي