يوميات ((المتحزمات ))..

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ..
اخواتي في رابطه المتحزمات ..
بحكم انه احنا كل يوم نتقابل وكل يوم نتشكى من اوزاننا الثابته ..
ففكره انه احنا نتقابل كل يوم ونحط يومياتنا اول باول ( الفكره طبعا فكرة الاخت الكيكه).. فهالفكره انشاءالله تسهل علينا التواصل .. وبالمره ما تسبب زحمه بالرابطه ..
شروط اليوميات ..
ا1- الوزن كل يوم اثنين ..(عشان ما نتوهق اذا خربناها بالويك اند)
2- اليوميات تتسجل يوم بيوم ويفضل المشاركه بالليل عشان تكتبين يومج بشكل كامل .. واذا بتكتبين على جزئين خير وبركه :)
3-يوم الاثنين من بدايه كل شهر.. نعلن عن اسم المتحزمه المثاليه .. وبالتالي تكون هي المسؤوله عن متابعه اليوميات للشهر اللي بعده ..

واي اضافات تحبون تضيفونها لا تبخلون فيها..
31
10K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

^^بنت الكويت^^
^^بنت الكويت^^
بالتوفيــــــــــــــــق
النية الصافية
بالتوفيــــــــــــــــق
بالتوفيــــــــــــــــق
انا اقترح نكتب يومياتنا بس يريت اخصائية تغذية تحطلنا نظام خاص بس للتحزيم عشان مو كل شء نقدر ناكله انا مضيقة 6 سم تحط اللي يناسب لحجم المعدة ونفس الوقت عشان ما نحس بالدوخة من قلة الاكل مثال
طولي 157
وزني حاليا 87
التضيق 6 سم
مسوية العملية 29/12/ 2005
الوزن قبل العملية 94
وتحطلنا نظام والوزن كل اثنين مثل ما قالت اختنا احس وكل اسبوع نكتب الوزن وبكل شهر منو نازلة اكثر وملتزمة هي الفائزة بالمرتبة الاولي وهكذا
اليوم
الصبح ما كليت شي كلش
الغداء شوربة خضروات + كنوز +بشمل قطعة صغيرة +4 اصابع كندر الاصغار +قلاص بيبسي
المغرب شريحة كيكة كاكاو وشاي وسكر سويت اند لو
العشاء ما عون حمص صغير وربع كبابة دجاج ورجعتها وسبرايت وجم بطاطه ورجعت شوية بس
النية الصافية
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=392384
هذا رابط الكتورة ريهام عشان تساعدنا بوضع نظام للتحزيم يناسب كل وحده منا
الكيكة
الكيكة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=392384 هذا رابط الكتورة ريهام عشان تساعدنا بوضع نظام للتحزيم يناسب كل وحده منا
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=392384 هذا رابط الكتورة ريهام عشان تساعدنا بوضع...
السلام عليكم
انا راح ابدي الريجيم من اليوم

اليوم انا صايمه

و راح اكتب يومياتي كل ليله ... واتفقنا الوزن كل اثنين
شيخةالزين
شيخةالزين
هلا بنوتات ..
انا بالنسبه لي وزني قبل العمليه 103 وحاليا 83
العمليه يوم 21\7\2003 ..
امس فكرت على عصير برتقال.. وطول اليوم كنت اشرب بلاك كوفي .. وبالليل لما جعت اكلت لي نص تفاحه لاني ماقدرت اكمل الباقي..
واليوم من الصباح للحين مو شاربه الا عصير تفاح الصباح وقبل شوي شربت شوربه كويكر(مسويتها ثقيله عشان تشبعني)..