كوبونات الراقية تسجيل الدخول

bonitaa
bonitaa •
بنفسجيه بنفسجيه :
مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول لكم
مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول...
حبيبتي

صوفيا

هذاااا هو الريجيم

وهذا هو الريجيم

انا عندى ريجيم حلو جدا وانا شخصيا جربته و انقصنى 4 كيلو فى اسبوع واحد
و اتمنى ان يعجبكم فهو بسيط و سهل جدا
و هو كلآتى :

اليوم الاول و الثانى و الثالث :

الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : تونة او سمك او دجاج ( مسلوق او مشوى ) + ثمرة فاكهة

اليوم الرابع و الخامس :

الافطار : عصير برتقال او جريب فورت + 1 بيضة مسلوقة
الغذاء و العشاء : جبنة قريش + سلطة خضراء + خضراوات طازجة

اليوم السادس و السابع :

الافطار و الغذاء و العشاء : خليط بين الفاكهة و الخضار بأى كميات

ملاحظات :
1- التونة تصفى تماما من الزيت و تشطف عدة مرات بالخل
2- ممنوع الحلويات بانواعها و المكسرات و التسالى
3- ممنوع المياه الغازية و الايس كريم
4- يمكن شرب الشاى و القهوة فى اى وقت وباى كمية بدون سكر
5- اليوم الاول بالنسبة للغذاء و العشاء حاولى ان توفقى بينهما فمثلا يمكنك اكل نصف علبة التونة فى الغذاء و نصف فى العشاء و كذلك للسلطة و انا كنت افعل ذلك. ونفس الشىء بالنسبة لليوم الثانى .

6- الفاكهة الممنوعة هى الموز و المانجو و البلح و التين و العنب
تسنيم المسلمة
تسنيم المسلمة •
*sophia* *sophia* :
بونيتا ماقلتيلي وش هو الريجيم اللي تستخدميه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بونيتا ماقلتيلي وش هو الريجيم اللي تستخدميه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يا بنات حد يساعدنى والله وزنى تعبنى أخر تعب
أنا دلوقتى ماشية غلى الرجيم تمام جدا ووزنت وجدت الوزن زائد زيادة غير عادية والله هالمشكلة معايا دائما باكون ماشية على الرجيم وأوزن الاقى وزنى زائد كسرت الرجيم ورجعت والمشكلةمثل ماهى
حد يخبرنى بحل انا نفسيتى تعبت والله
انا ندي
انا ندي •
بنفسجيه بنفسجيه :
مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول لكم
مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول...
تسنيم المسلمه انا صار معي زيك كنت ملتزمه وماشيه تمام وما نزلت الاكم جرام انا الان سبت الرجيم من 3 ايم وزني زاد كيلو
لكن انا ناويه من يوم السبت ابداء رجيم جديد
انا قررت اني اوقف حبوب منع الحمل (لانه اكيد الي الي عمله كدا ما انا كنت احيانا بنزل في الاسبوع 2 كيلو)
انا ندي
انا ندي •
بنفسجيه بنفسجيه :
مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول لكم
مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول...
اسيره الجمال
نابلسيه في جده
عيون نونو
sweetlemon

بونيتا
وسن
سحابه خير
وجميع البنات لكم سلامي واتمني انكم تكونوا بخير وعافيه
دمعـــ قطــــرـــــــة
دمعـــ قطــــرـــــــة •
*sophia* *sophia* :
بونيتا ماقلتيلي وش هو الريجيم اللي تستخدميه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بونيتا ماقلتيلي وش هو الريجيم اللي تستخدميه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
صبـــــــــــــــــــــــــاح الخير بنات :27:


شحباركم يارشيقاااااات ..:7_18_2:... وشلون الرجــــــــــــــــــيم وياكم ؟؟؟

أنا بصرااااحه امس اكلت فطاير وشويت كيك لانه كان عيدميلادي وقلت


عيب اني ماااا اكل من الحفله لي مسوينه لي :10_8_9:


بس بصرااااااااحه قلبي عورني لاني خبصت شوي يعني مو وااااايد ...


بس اليوم الحمدالله كل شي تماااام:7_5_131: ...


وين اختي اســــــــــــــيره الجمال والله بتوحشيني يا لغاليه ....

لازم تتوصلي معاااااااااااااانا ولا ترى :icon33::icon33::icon33: من القهر ...


اختي فلانه قولي انشاء الله الميزان يغلط وانزل 5 كلـــــــــــــــيو :22::35:؟؟؟


وسلامي لكم يارشيقااااات وباااقي يومين واقولكم نتيجه الاسبوع الثاني ولو اني اكلت امس فطاير وكيك ...

بس انشاااء الله اكمل الشهر واكون 50 قولوا يارب ...


وسلملــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم يارشيقات ...