مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد..
عقبالي انا والبقيه..
<<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول لكم
مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد..
عقبالي انا والبقيه..
<<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول...
الغمامة
•
بنفسجيه :
مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول لكممبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول...
السلام عليكم يا رشيقات
شوفوا أنا بقولكم عن برنامجي يمكن يعجب أي وحدة فيكم...
الإفطار عصير أناناس مع كم حبة كيوي مع ثلج وشوية ماء في الخلاط يكون كثيف شوي علشان يشبع إلى الغداء.. وطبعا على الضحى اشرب قهوة ...
الغداء: سلطة أي نوع مع وجبة الغداء العادية اللي طابختنها في البيت لكن أكل السلطة في البداية واترك مساحة بسيطة للغداء
بعد ذلك أشرب ميرامية وشمر
العشاء: حوالي لتر ونص ماء ثم ميرامية وشمر ثم حبتين ردة ثم ماء دافي
يتخلل اليوم مشي حوالي ربع ساعة
تمارين بسيطة للأرداف والبطن
نط الحبل (أقل شي 50 نطة)
تمارين الخصر
والحمدلله كل ما أشتهي أكل أقول بطبخه بكرة على الغداء وباكله وكل ما يأتي وقت ا لعشاء واحس بجوع اكتب اللي نفسي فيه واقول بطبخه بكرة ويأتي الغد وأنا لا أشتهي ذلك الطعام...
بس..... ما أطبخ طعام لذيذ على العشاء للأسرة يعني خفايف علشان ما تضعف مقاومتي...
والحمدلله ما أحس بالحرمان والله يديم النعمة...
المجموعة الأولى - 55
شوفوا أنا بقولكم عن برنامجي يمكن يعجب أي وحدة فيكم...
الإفطار عصير أناناس مع كم حبة كيوي مع ثلج وشوية ماء في الخلاط يكون كثيف شوي علشان يشبع إلى الغداء.. وطبعا على الضحى اشرب قهوة ...
الغداء: سلطة أي نوع مع وجبة الغداء العادية اللي طابختنها في البيت لكن أكل السلطة في البداية واترك مساحة بسيطة للغداء
بعد ذلك أشرب ميرامية وشمر
العشاء: حوالي لتر ونص ماء ثم ميرامية وشمر ثم حبتين ردة ثم ماء دافي
يتخلل اليوم مشي حوالي ربع ساعة
تمارين بسيطة للأرداف والبطن
نط الحبل (أقل شي 50 نطة)
تمارين الخصر
والحمدلله كل ما أشتهي أكل أقول بطبخه بكرة على الغداء وباكله وكل ما يأتي وقت ا لعشاء واحس بجوع اكتب اللي نفسي فيه واقول بطبخه بكرة ويأتي الغد وأنا لا أشتهي ذلك الطعام...
بس..... ما أطبخ طعام لذيذ على العشاء للأسرة يعني خفايف علشان ما تضعف مقاومتي...
والحمدلله ما أحس بالحرمان والله يديم النعمة...
المجموعة الأولى - 55
بنفسجيه :
مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول لكممبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول...
اختي نابلسيه بجده أنا وزني مثلك وراح أبتدي معكي رجيم 12 في 12 يوم السبت وراح نكون على تواصل تام عشان نحمس بعض وحموما أنا مثلك بالبيت كل مشتهيتي تاكلي حطي حرتك بالكتابه ها وشرايك نعزم خلاص .
ومنها نشوف مين ينزل على هرجيم أكثر ونشجع بعضنا بعض لأانه قاسي شوي بس والله أنا شفت كثير صبرو عليه ومشي حالهم صحيح مانزلو 12 بس يكفينا النص راااااااااضين
لولي (90)
ومنها نشوف مين ينزل على هرجيم أكثر ونشجع بعضنا بعض لأانه قاسي شوي بس والله أنا شفت كثير صبرو عليه ومشي حالهم صحيح مانزلو 12 بس يكفينا النص راااااااااضين
لولي (90)
san :
فلانه بنت فلاان يا احلى مشرفه يا عزيزيت عاارفه مباحر عملت بريك من الرريجيم بلكي كسرت الريجيم لانني سمعت انه ازا الوزن ثبت لازم نكسره لمدة يومين بس انا كسرته لمدة يوم وحسيت معدتي وجعتني من كتر ما اكلت على العمووم اليوم بدأت مشوار جديد بالريجيم وانشالله خير سلملمفلانه بنت فلاان يا احلى مشرفه يا عزيزيت عاارفه مباحر عملت بريك من الرريجيم بلكي كسرت...
ام حنونه.....تسلمين ياروحي ترفعين المعنويات والله :32:
تسنيم المسلمة..تسلمي حبيبتي...جربي كسر الريجيم..بريك يعني..مثل الاخت سان يمكن ينفع معاج..وانشالله اتعدي عتبة الستين انشالله...:27:
q8i-grl مادام السالفة فيها دكتور..يعني لازم الانضباااااط..خسارة فلوس عالفاضي ولا:)....الغالية صدقينا مب عدم اهتمام انه ننسى نسال...بس مثل مانتي شايفه قاعدين انعوض الحرمان بالاكل...بالهذرررره والقرقرقر :p فنضيع بين السالفه هذه وذاك...بس طمنينا بنتايجج مع الريجيم..وشدي الهمه
نابلسية خلينا نتوكل على الله..ونونو ماشالله طبقته وانشالله هي بتخبرنا بنتايجها..عشان نطمن اكثر ونكمل الريجيم...صح يانونو..
وتعالي يالدبه:booo: ( بعقدج عشان توبين بريكات)..شو قصة هالبريك ..اسبووووع ياظالمه:024: ..ياخوفي مانبدى السبت الا وانتي...:10_8_9: لوووووووووول...
بعيد الشر انشالله يااارب...امزح لاتزعلي ...انشالله اتكون المفاجأة ان وزنج ينقص ماتدرين ..انشالله يارب..بس لاتزيدي في البريك..خفي يابنت:16:
LOLe_2005 حياج حبووبه معانا يالله.. انشالله السبت انشالله...انتي غريبه عقدتج ايام الالبان مع انها احب شي عندي..انا عقدتي مثل نابلسية الفواكه والخضره:(...انتي دوري منتجان البان اتحبينها بس اتكون سعراتها اشوي..والله يعينج يوم اتردين السعودية...انشالله اتقاويمن اغراءات الرز واللحم ..يممممممم...:arb:
FENDIوالله ريجيمج يشهي ..مافي مثل الكراسون..بس عادي اي كراسون؟؟؟..بس بحفظه عشان يوم مايبقى كيلو ولا اثنين اتبعه(في الاحلام):06: ...
تسنيم المسلمة..تسلمي حبيبتي...جربي كسر الريجيم..بريك يعني..مثل الاخت سان يمكن ينفع معاج..وانشالله اتعدي عتبة الستين انشالله...:27:
q8i-grl مادام السالفة فيها دكتور..يعني لازم الانضباااااط..خسارة فلوس عالفاضي ولا:)....الغالية صدقينا مب عدم اهتمام انه ننسى نسال...بس مثل مانتي شايفه قاعدين انعوض الحرمان بالاكل...بالهذرررره والقرقرقر :p فنضيع بين السالفه هذه وذاك...بس طمنينا بنتايجج مع الريجيم..وشدي الهمه
نابلسية خلينا نتوكل على الله..ونونو ماشالله طبقته وانشالله هي بتخبرنا بنتايجها..عشان نطمن اكثر ونكمل الريجيم...صح يانونو..
وتعالي يالدبه:booo: ( بعقدج عشان توبين بريكات)..شو قصة هالبريك ..اسبووووع ياظالمه:024: ..ياخوفي مانبدى السبت الا وانتي...:10_8_9: لوووووووووول...
بعيد الشر انشالله يااارب...امزح لاتزعلي ...انشالله اتكون المفاجأة ان وزنج ينقص ماتدرين ..انشالله يارب..بس لاتزيدي في البريك..خفي يابنت:16:
LOLe_2005 حياج حبووبه معانا يالله.. انشالله السبت انشالله...انتي غريبه عقدتج ايام الالبان مع انها احب شي عندي..انا عقدتي مثل نابلسية الفواكه والخضره:(...انتي دوري منتجان البان اتحبينها بس اتكون سعراتها اشوي..والله يعينج يوم اتردين السعودية...انشالله اتقاويمن اغراءات الرز واللحم ..يممممممم...:arb:
FENDIوالله ريجيمج يشهي ..مافي مثل الكراسون..بس عادي اي كراسون؟؟؟..بس بحفظه عشان يوم مايبقى كيلو ولا اثنين اتبعه(في الاحلام):06: ...
الصفحة الأخيرة
اسيرة الجمال...امااانة اتوصلينها...انج اتبوسيلي ايدين ست الحبايب.. وخليها تدعيلنا بصلاح الزوج والذريه..والله تسلميلي... ويم يم شهيتيني على المسخن..باين انه حلو...الله ياخذ كيلوات الدهن... اصلا اختج فلانة..عند الاكلات العربية الاصيلة واللي اول مرة اتذوب عندها..عاد ياسلام على اكلكم ياهل الشام والاردن تحطيم لاي ريجيم..:icon33: :icon33: ياحظج بس للاسف لازم تصبري بس مادمتي بتتمشي حلو..وانتي مسافرة..يعني انشاله يعوض الزياده ويخليها الوزن لو مانقص على الاقل مايزيد..وانشالله اترديلنا وانتي واصلة ال 55 امييييييييين