q8i-grl
q8i-grl
هـــــــــــــــلا وغـــــــــــــــــــلا قلبي :icon28: :icon28: :icon28: :icon28: :icon28: :icon28: :icon28: :icon28: :icon28: :icon28: وردة أمـــــــــــــــــــــــــــــــــــل
هـــــــــــــــلا وغـــــــــــــــــــلا قلبي :icon28: :icon28: :icon28: :icon28: ...
أنا اليوم ملتزمة لحد الان والحمدلله..ادعولي أواصل ودي أنزل عالأقل 4 كيلوات وبعدين أكسر ال 60 يا رب..بروح أتعشى بيضتين
san
san
أختي نابلسيه في جده ترى مو بس إنتي حتى أنا وربي أصير شبعانه بس بنفسي شي أروح أكله بس أنا أنصح الي منضمين معنا بالحزب يخبصون اليوم وبكره على قد مايقدرون عشان مو بس بنبتدي العذاب يوم السبت لا عشان الجسم يستجيب بقوه لنضام الجديد صدقيني كل وحده ثابت وزنها أو بتنضم معنا ها ليومين تفتحها على البحري........................... لكل مالذ والله يوفقنا وزي مقلتي أنا بسوي النضام وكل ما جعت بحط حرتي بالكتااااااااااااااابه لولي (90)
أختي نابلسيه في جده ترى مو بس إنتي حتى أنا وربي أصير شبعانه بس بنفسي شي أروح أكله بس أنا أنصح...
نااابلسيه

والله حزبناا انشاللله تززبط امووره يااااااااااارب

بس انتي عاارفه ايش اللي مخووفني الويك اند
بكره ببدا معي علشان هيك بدأت من اليوم يعني انشالله امسك حاااااااالي ياا رب

مووفقيين جميعاا
san
san
أختي نابلسيه في جده ترى مو بس إنتي حتى أنا وربي أصير شبعانه بس بنفسي شي أروح أكله بس أنا أنصح الي منضمين معنا بالحزب يخبصون اليوم وبكره على قد مايقدرون عشان مو بس بنبتدي العذاب يوم السبت لا عشان الجسم يستجيب بقوه لنضام الجديد صدقيني كل وحده ثابت وزنها أو بتنضم معنا ها ليومين تفتحها على البحري........................... لكل مالذ والله يوفقنا وزي مقلتي أنا بسوي النضام وكل ما جعت بحط حرتي بالكتااااااااااااااابه لولي (90)
أختي نابلسيه في جده ترى مو بس إنتي حتى أنا وربي أصير شبعانه بس بنفسي شي أروح أكله بس أنا أنصح...
بنااات جرووب ريجيم 12*12

بدي أسألكم هاد هوه الريجيم والا لا؟؟

----------------
3 ايام فواكة ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الفواكة وبأي وقت )
3 أيام خضار ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الخضار وبأي وقت)
3 عيش ( أرز ) أسمر + روب ( قليل الدسم طبعا )
3 أيام بروتينات حيوانية ( لحوم - دجاج - أسماك )

ازا صح خبروني لاني لاحظت بتحكوا لبن زبادي؟؟
ومافي في هادا الريجيم لبن

خبرووني
san
san
أختي نابلسيه في جده ترى مو بس إنتي حتى أنا وربي أصير شبعانه بس بنفسي شي أروح أكله بس أنا أنصح الي منضمين معنا بالحزب يخبصون اليوم وبكره على قد مايقدرون عشان مو بس بنبتدي العذاب يوم السبت لا عشان الجسم يستجيب بقوه لنضام الجديد صدقيني كل وحده ثابت وزنها أو بتنضم معنا ها ليومين تفتحها على البحري........................... لكل مالذ والله يوفقنا وزي مقلتي أنا بسوي النضام وكل ما جعت بحط حرتي بالكتااااااااااااااابه لولي (90)
أختي نابلسيه في جده ترى مو بس إنتي حتى أنا وربي أصير شبعانه بس بنفسي شي أروح أكله بس أنا أنصح...
اما بالنسبه للنتيجه لهالأسبووع

رقم المتسابقة:2
الإسم:san

الطول:165
الوزن قبل المسابقة: 61
الوزن بعد الإسبوع الأول:61 ثاابت
الوزن بعد الإسبوع الثاني:60.50
نوع الرجيم:اتبعت ريجيم التفاح بعدها نظام التخفيف ومافي عشا مع عدم الألتزاام التاام للأسف
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها :احسانا مرتين بالأسبوع وهيه رياضه الجهاز
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها:استخدمت الميراميه مع عصير الجريب فروت على الريق
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لالا ابدا
أي ملاحظات على الإسبوع الثاني؟ اسبووع عجييييييب يووم التزم ويوومين لا

يعني نقصت يا بنات نصف كيلو فقط الحمد لله ماشي حالهم

سلملم
نابلسية في جدة
أختي نابلسيه في جده ترى مو بس إنتي حتى أنا وربي أصير شبعانه بس بنفسي شي أروح أكله بس أنا أنصح الي منضمين معنا بالحزب يخبصون اليوم وبكره على قد مايقدرون عشان مو بس بنبتدي العذاب يوم السبت لا عشان الجسم يستجيب بقوه لنضام الجديد صدقيني كل وحده ثابت وزنها أو بتنضم معنا ها ليومين تفتحها على البحري........................... لكل مالذ والله يوفقنا وزي مقلتي أنا بسوي النضام وكل ما جعت بحط حرتي بالكتااااااااااااااابه لولي (90)
أختي نابلسيه في جده ترى مو بس إنتي حتى أنا وربي أصير شبعانه بس بنفسي شي أروح أكله بس أنا أنصح...
san

هلا فيكي حبيبتي ..
الريجيم اللي بنحكي عنو شوي بختلف ..

3 ايام (لبن , زبادي . حليب . جبنة ) و طبعا كلها قليلة الدسم
3 ايام فاكهة ( غير الممنوعة )
3 ايام خضار
3 ايام بروتين..

يعني انتي بدأتي بيوم الفواكه ؟؟؟