الدرة المكنونة...
أختي نابلسيه في جده ترى مو بس إنتي حتى أنا وربي أصير شبعانه بس بنفسي شي أروح أكله بس أنا أنصح الي منضمين معنا بالحزب يخبصون اليوم وبكره على قد مايقدرون عشان مو بس بنبتدي العذاب يوم السبت لا عشان الجسم يستجيب بقوه لنضام الجديد صدقيني كل وحده ثابت وزنها أو بتنضم معنا ها ليومين تفتحها على البحري........................... لكل مالذ والله يوفقنا وزي مقلتي أنا بسوي النضام وكل ما جعت بحط حرتي بالكتااااااااااااااابه لولي (90)
أختي نابلسيه في جده ترى مو بس إنتي حتى أنا وربي أصير شبعانه بس بنفسي شي أروح أكله بس أنا أنصح...
وسن

الدره المكنونه

lolo

الله وكيلكم مبارح عدى الحمد لله
انتوا عارفين فيه اخت متخصصه بالتغذيه فاتحه موضوع جديد
بتنظم للبنات الحميه تاعتهم ازا بتحبوا تنظملكم برنامج
انا خبرتها عن وزني وطولي وانه بدي اربعه كيلو

بعتتلي على الخاص البرناامج اللي بناسبني الله يجزاها كل الخير
وهيني ماشيه عليه



وين الموضووووووووع بسسسسسسسسسسرعة ردددددددددددددددددي
ياسنسنة
والله أنا عاوزه نظام يناسبني لعل وعسى أنزل ولو نصف كيلووووووووووو
,,, سلامتك ,,,
san
san
أختي نابلسيه في جده ترى مو بس إنتي حتى أنا وربي أصير شبعانه بس بنفسي شي أروح أكله بس أنا أنصح الي منضمين معنا بالحزب يخبصون اليوم وبكره على قد مايقدرون عشان مو بس بنبتدي العذاب يوم السبت لا عشان الجسم يستجيب بقوه لنضام الجديد صدقيني كل وحده ثابت وزنها أو بتنضم معنا ها ليومين تفتحها على البحري........................... لكل مالذ والله يوفقنا وزي مقلتي أنا بسوي النضام وكل ما جعت بحط حرتي بالكتااااااااااااااابه لولي (90)
أختي نابلسيه في جده ترى مو بس إنتي حتى أنا وربي أصير شبعانه بس بنفسي شي أروح أكله بس أنا أنصح...
الدره المكنووونه

هادا هوه الرابط يا عسل
والله اشي حلو حتى ازا بتحبي تسأليها اي سؤال بتجاوبك
الله يجزيها الخير

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=329729
ntaly21
ntaly21
أختي نابلسيه في جده ترى مو بس إنتي حتى أنا وربي أصير شبعانه بس بنفسي شي أروح أكله بس أنا أنصح الي منضمين معنا بالحزب يخبصون اليوم وبكره على قد مايقدرون عشان مو بس بنبتدي العذاب يوم السبت لا عشان الجسم يستجيب بقوه لنضام الجديد صدقيني كل وحده ثابت وزنها أو بتنضم معنا ها ليومين تفتحها على البحري........................... لكل مالذ والله يوفقنا وزي مقلتي أنا بسوي النضام وكل ما جعت بحط حرتي بالكتااااااااااااااابه لولي (90)
أختي نابلسيه في جده ترى مو بس إنتي حتى أنا وربي أصير شبعانه بس بنفسي شي أروح أكله بس أنا أنصح...
ريم الدوحه - والله ضحكتيني من قلبي صح الي بتقوليه الي يبي شي يساويه ،بس انا عندي مرض اكتأب ولما تجي هاي الحاله بشوف كل شي اسود وبصير عند فش خلق بالاكل والنوم........
ntaly21
ntaly21
أختي نابلسيه في جده ترى مو بس إنتي حتى أنا وربي أصير شبعانه بس بنفسي شي أروح أكله بس أنا أنصح الي منضمين معنا بالحزب يخبصون اليوم وبكره على قد مايقدرون عشان مو بس بنبتدي العذاب يوم السبت لا عشان الجسم يستجيب بقوه لنضام الجديد صدقيني كل وحده ثابت وزنها أو بتنضم معنا ها ليومين تفتحها على البحري........................... لكل مالذ والله يوفقنا وزي مقلتي أنا بسوي النضام وكل ما جعت بحط حرتي بالكتااااااااااااااابه لولي (90)
أختي نابلسيه في جده ترى مو بس إنتي حتى أنا وربي أصير شبعانه بس بنفسي شي أروح أكله بس أنا أنصح...
بنات ساعدوني انا مالي الا بالرجيم القاسي مع الرحمان
ابي رجيم كويس التخفيف خلاني انصب شوي

قرات مره كانت وحده كاتبه رجيم الا هو نظام غذائي بستعلموا الرياضين والله كتير اعجبني ورجعت اوخذه بعد فتره ما لقيته ما لي حظ
new l00k
new l00k
أختي نابلسيه في جده ترى مو بس إنتي حتى أنا وربي أصير شبعانه بس بنفسي شي أروح أكله بس أنا أنصح الي منضمين معنا بالحزب يخبصون اليوم وبكره على قد مايقدرون عشان مو بس بنبتدي العذاب يوم السبت لا عشان الجسم يستجيب بقوه لنضام الجديد صدقيني كل وحده ثابت وزنها أو بتنضم معنا ها ليومين تفتحها على البحري........................... لكل مالذ والله يوفقنا وزي مقلتي أنا بسوي النضام وكل ما جعت بحط حرتي بالكتااااااااااااااابه لولي (90)
أختي نابلسيه في جده ترى مو بس إنتي حتى أنا وربي أصير شبعانه بس بنفسي شي أروح أكله بس أنا أنصح...
ntaly21
مااشاالله عليج وزنج واايد حلو مع طولج .. حاولي تثبتين الوزن لا تنقصين اكثر والله ترا كثرة الضعف يشين الوحده وتصير كنها عجوز مافيها ملامح ولا انوثه

نصيحتي لج انج تخصصين ساعه كل يوم تمشين فيها لأن المشي يشد الجسم وينسقه
وحافظي على وجبة الفطور وقللي وجبة العشا + العشا وقت مبكر عالاقل قبل النوم ب3 ساعات
بعد كل وجبه اشربي شاي اخضر يساعد على الحفاظ عالوزن
لتاكلين الا عند الجوع وحاولي تشربين 12 كوب ماء باليوم
اتمنى لج التوفيق حبوبه