nmnm21 :

بنوتات انا حابه اسجل معاكم عشان تشجعوني :06: معليش توي انتبه للموضوع ياليتني باديه من الاول بس معليش... :p انا ابي انحف 4كيلو او 5كيلو بس........... بيانتتي المجموعه الاولى(أ) الوزن: 55كيلو(مع اني قست وزني تو وطلع 53!!!!!)مع ان الميزان زين بس اني ما اقتنعت بالوزن الجديد.... الطول: 156 ونص اهم شي النص :freak6: النظام المتبع تخفيف من الاكل خاصه الغدى والعشى...طبعا كاتبته لي اخصائيه من اسبوعين وتوي ما بديته...يعني منوع بس شوي الاكل ومشتاقات الابان قليل الدسم او منزوووووووووع... وناويه اسوي اي رياضه بالبيت صح اني ما اقدر اتحرك لاني بصقع بالجدار بس بحاول... ياويلكم مني ان ما شجعتوني. :024: ..ودي انحف في هالشهر مع الف سلامه وبالتوفيق جميعاا يارشيقات المستقبل... :icon35: :29: :10_8_9:

بنوتات انا حابه اسجل معاكم عشان تشجعوني :06: معليش توي انتبه للموضوع ياليتني باديه من الاول بس...

nmnm21 :

بنوتات انا حابه اسجل معاكم عشان تشجعوني :06: معليش توي انتبه للموضوع ياليتني باديه من الاول بس معليش... :p انا ابي انحف 4كيلو او 5كيلو بس........... بيانتتي المجموعه الاولى(أ) الوزن: 55كيلو(مع اني قست وزني تو وطلع 53!!!!!)مع ان الميزان زين بس اني ما اقتنعت بالوزن الجديد.... الطول: 156 ونص اهم شي النص :freak6: النظام المتبع تخفيف من الاكل خاصه الغدى والعشى...طبعا كاتبته لي اخصائيه من اسبوعين وتوي ما بديته...يعني منوع بس شوي الاكل ومشتاقات الابان قليل الدسم او منزوووووووووع... وناويه اسوي اي رياضه بالبيت صح اني ما اقدر اتحرك لاني بصقع بالجدار بس بحاول... ياويلكم مني ان ما شجعتوني. :024: ..ودي انحف في هالشهر مع الف سلامه وبالتوفيق جميعاا يارشيقات المستقبل... :icon35: :29: :10_8_9:

بنوتات انا حابه اسجل معاكم عشان تشجعوني :06: معليش توي انتبه للموضوع ياليتني باديه من الاول بس...

بنفسجيه :

مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول لكم

مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول...

بريئة جدا :

السلام عليكم شكر خاص لكل من: اسيرة الجمال: اسال الله ان لا يريك مكروة لا بنفسك ولا بكل غالي عليك وينولك اللي ببالك اختي(لولي 2005) الف شكر لكي والله يبلغج كل اللي ببالك وتنحفي يارب بصحه وعافيه والــــــــــــف مبروك لكل من نزل وزنها... :icon28: وهارد لك لمن لم يحالفها الحظ :icon33: وشدو حيلكم . :angry: .......وزيدوا حماسكم ومنافستكم :7_5_131: واثبتوا جدارتكم.... :7_5_127: طبعا انا التزامي ما كان مظبوط...تدرون للوعكه الصحيه اللي مريت فيها الوزن قبل المسابقه 53كج بعد الاسبوع الاول 52 كجم... :icon28: والحمد لله نعمه نقصت وما زدت او ثبت :D نوع الرجيم.. طالب الشمري مع الغش :10_8_10: <<<<< هذا الاسبوع بس الرياضه مشي نص ساعه الى ساعه :09: <<< لكن ما التزمت فيها هالاسبوع للمرض اعشاب شاي اخضر + مرميه مرتين باليوم+ماء وليمون على الريق+ماااااء بكثرة ملاحظات<< شرب الماي بكثرة قبل النوم وبعد النوم خاصه على الريق(مع الليمون) .. يعني هذا الشي الغريب عن نظامي المعتاد اللي جربته مع الشاي الاخضر والمرميه بس كان لهم مفعول قوي في سد الشهيه ومعالجة الامساك.....وبعدين اكتشفت شي كنت اشرب الشاي الاخضر لكن ما منه فايده وبعدين غيرت العلبه وكان له مفعول قوي والله في سد الشهيه وتليين البطن<<< يعني مع تخبيصي لله الحمد نقصت

السلام عليكم شكر خاص لكل من: اسيرة الجمال: اسال الله ان لا يريك مكروة لا بنفسك ولا بكل غالي...