اهلين صبايا
اشوف فيه كثير لخبطوا بالرجيم ..... تشجعوا ... خلوا عندكم عزيمه

انا الحمد الله اليوم الرابع ومتمسكه بالرجيم زين .... وللحين وزني الحمد الله والشكر مستمر بالنزول
سويت اليوم رياضه بالصباح ... وحسيت ان خصري نقص لاني امس قسته واليوم الصباح اول ما قمت من النوم لقيته ناقص
ويارب اصبر لاخر يوم ....
والله يوفقكم ياحلوات

بنوتات المجموعة الأولى

عساكم على القوة

حبيت اذكركم لاتنسون تدونون النتيجة الأولى

بإمكانكم تدوين النتيجة يومي (السبت و الأحد 27 - 28 / 8 / 2005 )

ولن تقبل أي نتيجة بعد تلك التواريخ


وعلى كل متسابقة انها تدون نتيجتها حسب النموذج التالي:

رقم النتيجة (1)
رقم المتسابقة:
الإسم:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:

الوزن بعد الإسبوع الأول:

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع الأول و الثاني ؟

القباسات المظبوطة للجسم الرشيق
تكلم عنها د/عادل فى برنامج الطب البديل
الاعادة يوم الاربعاء الساعة 2 ظهراً بتوقيت القاهرة
محيط الصدر : ½ الطول + 3 سم
محيط الارداف : ½ الطول + 6 سم
محيط الوسط : ½ الطول – 15 سم
محيط الدراع : 1/6 الطول
محيط العنق : 1/5 الطول + 1

والله ضاق خلقي وزعلانه ابي اشترك وياكم محد عطااااااااااني وجه تهي تهي تهي
شكلكم ما تبووووووووني

انا اسبوع ملخبطه الدنيا خالص بالنهار نظام على اصوله والليل اكل بلا حساب مدرى ليش اسوى كذه بس الاسبوع الجاى يارب التزم