هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
رشيقاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
نبراس ايش اخبارك وكويس شفتك بالمسابقه بس شدي حيلك مو لعب مثل المسابقه الي طافت
باقي البنات جو هد استمروا عشان نصير كلنا فائزااااااااااااااااااااااات ورشيقات وحلوات ويسمونا رشيقات المسابقه السابعه...
أما انا أمس بعد الغذاء رحت النادي ومشيت على السير وسويت تمارين خفيفه
واتعشيت تفاحه
اليوم افطرت حليب قليل الدسم و3 تمرات
وبعد شوي بتغدى سلطه+ستيك...
والعشاء ان شاءالله بيكون كأسه لبن و3 تمرات
hatoon
•
صباح الخير ياحلوين
انا ماشيه على الرجيم
بس شوفو مصيبتي
الحقوني يابنات مادري ميزاني خرف والا ايه
امس كان وزني 67 ولو يومين كان على كده
واليوم وزنت لقيتو بين 69 و70
ماني عارفه ايش ار الدوره لسه باقيلها اكتر من اسبوع
وخايفه يكون من جد زاد وزني بس مو معقوله 3 كيلو في يوم وانا مستمره على الرجيم
واذا الميزان خرف ايش حاسوي انا معتمده عليه في الوزن
تعرفو كل ميزان لمن توزني عليه يختلف الوزن
معليش طولت عليكم بس من المصيبه الي شفتها اليوم
انا ماشيه على الرجيم
بس شوفو مصيبتي
الحقوني يابنات مادري ميزاني خرف والا ايه
امس كان وزني 67 ولو يومين كان على كده
واليوم وزنت لقيتو بين 69 و70
ماني عارفه ايش ار الدوره لسه باقيلها اكتر من اسبوع
وخايفه يكون من جد زاد وزني بس مو معقوله 3 كيلو في يوم وانا مستمره على الرجيم
واذا الميزان خرف ايش حاسوي انا معتمده عليه في الوزن
تعرفو كل ميزان لمن توزني عليه يختلف الوزن
معليش طولت عليكم بس من المصيبه الي شفتها اليوم
joolz
•
صبــــــــــــــاح الخير
أنا اليوم فطرت : حليب منزوع الدسم
الغدا: توست بني (شريحتين)يعني ساندويتش مع معلعقة جبنة قريش لوفات + سلطة+عصير تروبيكانا كوكتيل فيه 197 كالوري صدق كثييير بس مرة مفيد فيه كثيير فايتامينات
انا أقترحت بعض الكالوريز و حسبت
طلع المجموع حوالي 643 أو 600
يعني الالعشا بخليه فاكهة و حليب منزوع الدسم عشان أكمل ل800 أو 900 و خلاص :)
اايش رايكم؟؟
أنا اليوم فطرت : حليب منزوع الدسم
الغدا: توست بني (شريحتين)يعني ساندويتش مع معلعقة جبنة قريش لوفات + سلطة+عصير تروبيكانا كوكتيل فيه 197 كالوري صدق كثييير بس مرة مفيد فيه كثيير فايتامينات
انا أقترحت بعض الكالوريز و حسبت
طلع المجموع حوالي 643 أو 600
يعني الالعشا بخليه فاكهة و حليب منزوع الدسم عشان أكمل ل800 أو 900 و خلاص :)
اايش رايكم؟؟
ام منوو
•
هلا بنات ؟؟ ازيكم اليوم؟؟
انا اليوم افطرت كورن فليكس وحليب ... بس هذا الكلام الساعة 7 الصبح ويوم جات الساعة 12 وانا ميتة جوع اكلت شابورة وشاي والغداء دجاجة مشوية والعشاء ماادري
انا اليوم افطرت كورن فليكس وحليب ... بس هذا الكلام الساعة 7 الصبح ويوم جات الساعة 12 وانا ميتة جوع اكلت شابورة وشاي والغداء دجاجة مشوية والعشاء ماادري
الصفحة الأخيرة
الصبح فطرت حليب خالي الدسم
و من نصف ساعه اكلت برتقاله وحده
الغذاء مش عارفه شو راح يكون بالضبط .. جايز تفاحة + سلطه خضراء
و العشاء بحاول اكل شي خفيف : سلطه زبادي قليل الدسم بالخيار
و العصر اذا حسيت بجوع باخذ لي كوب شاي + شابورة الرجيم
و الله الموفق