يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل)

حواء ثقيف • 19 سنة

انا اليوم الثالث ونقصت 700غرام ويارب اكمل الين النهايه..................امين ساعدوني وشجعوني

joolz • 19 سنة

دانة الشام :

مرحبا كيفكم اليوم انا يوم فطرت برتقاله وحبة مندليين والغدا كان صحن فاصوليه مع بندوره وقطعت دجاجه والعشى ان شاء الله راح يكون خفيف والرياضه ما فى لغاية الان غير من 10 الى 15 دقيقه رقص

مرحبا كيفكم اليوم انا يوم فطرت برتقاله وحبة مندليين والغدا كان صحن فاصوليه مع بندوره وقطعت...

وjoolzنظامك جدا رائع لانه احس نظام حياه واتمنى اسوي زيه بالتوفيق واناالى الان ماشي الحال ماشيه على التخفيف ويالله يابنات شدو الهمه

:)
ان شاء الله ننحف على التخفيف

و الحين قاعدة اتعشى زي ما قلت حليب بس أضفت ساندوتش بدال التفاح
الحليب 96 و الساندويتش 240 او 350
اذا كان 250 يعني اللي أكلته اليوم 989

أهم شي ما تجاوزت الالف رغم اني ما كنت ناوية ازيد عن 900

الملكة الباكية • 19 سنة

مرحبا
كيفكم اليوم
انا اليوم مافطرت
والغدا كان الساعة 1 الظهر اكلت صدر وفخدة دجاج وصحن سلطة وكم بطاطا مقلية
وان شاء الله على العشا باكل صحن السلطة الباقي وباكل فخدة دجاج
والرياضة طبعا يوميا على الدراجة الثابتة ساعة يوميا

الدرة المكنونة... • 19 سنة

هلا بنات

بنت الخطاب الله يهنيك وينحفك
ويعينك على الحليب >>>>>>>>>>>>>>>>مأطيقه الحمد لله على النعمة

أبغى وحدة تشجعني في مسابقة للمشئ على السير
ثلث ساعة في اليوم 4 أيام في الأسبوع

أنتظركم يارشيقات المستقبل

~دااانه~ • 19 سنة

هلا اخواتي .. كيف حالكم ؟؟
اليوم بدأت اول يوم .. ريجيم 500 سعره حراريه باليوم .. وحلو بصراااحه ..
فطرت 3 شابورة بالنخاله مع كوب حليب قليل الدسم محلى بسكر الريجيم ..
واتغذيت (بيضه مسلوقه مع قطع طماطم وربع رغيف اسمر ) و عصير برتقال طازج بالبيت ..
وبتعشى باذن الله (لبن قليل الدسم مع خيار) ..

وبسسسسسسسسسسس ..

وانشالله نوصل للهدف ياااارب ..

ايمي
والله حلو ان زوجك معاك .. يزيد من حماسك ماشالله ..

غدا يوما اخر
عيوني انا مثلك وزني له فترة واقف على 60 .. وبالعكس الاسبوع ايلي فات زاد كيلو ونصجرام يعني صار 61ونص
..والله قهر .. الكيلو بصعوبه ينزل لكن بسهوله يرجعععععع