مساااااء الخير يا حبوبات ...
أنا اليوم افطرت بيضة مسلوقة + 1 جريب فروت + كوب شاي بدون سكر
والظهر اكلت تفاحة
والمغرب 2 شريحة توست + جبة شيدر + بيبسي دايت
والعشاء ان شاء الله كوب حليب خالي من الدسم ....
ياااارب نضعف ان شاء الله ...
أنستازيا
•
انستازيا حرام عليكي ذكرتيني بالشابوره هذي غرامي ومش موجوده برجيمي يعني لو اطيح فيها أكل ماشبعت منها ومع كأس شاهي مو بياله ياسلام والله يابنات اني عشان أقوي عزيمتي اطالع صور الرشيقات عشان أقول متى ... بس متى آه آه آهانستازيا حرام عليكي ذكرتيني بالشابوره هذي غرامي ومش موجوده برجيمي يعني لو اطيح فيها أكل ماشبعت...
معاااااااااج حق ..
عجيييييبة مع (كاسة) شاي كبيرة لا وبالحلييييب بعد .. يمي يمي
في شريط الارشادات يقولون 20 دقيقة ثلاث مرات اسبوعيا ..
عشان جيه كنت أحاول أوصل للعشرين دقيقة ..
بس دامج صرحتيلي بعشر دقايق خلاص أنا بسمع كلامج <<<< تتعلث !!
بس يمكن تزيد لياقتي مع الايام وما أتعب وأقدر أواصل ..
حتى لو بقالي سن واحد بس !!!
الله يسلمج الغالية ............ ويسعدج ..
يالله شدي الهممممممممة .. وشمممري السواعد ..
roOomy
•
انا ليا يومين تقريبن مخففه عن اكلي العادي متنقلة من 700 الى 100 500 سعرة
بس للاسف تلاته ايام وما نزلت ولا كيلو مع شرب شاهي اخضر وتنطيط انشالله نهاية الاسبوع تحصلي طفرة وزنية واصير من 65 الى ........ الله اعلم بس انا ما حقيس عشان الاحباطيشن
بس للاسف تلاته ايام وما نزلت ولا كيلو مع شرب شاهي اخضر وتنطيط انشالله نهاية الاسبوع تحصلي طفرة وزنية واصير من 65 الى ........ الله اعلم بس انا ما حقيس عشان الاحباطيشن
اتا اليوم مافطرت تغديت شريحة توست مع جبن منزوع الدسم
العشا سيخ كباب مع خيارة
دااانه اي تشجيع وهو يشتري شوكلاته وياكلها لنا اسبوع مادخل البيت شوكلاته ويوم بديت رجيم راح يشتري :(
العشا سيخ كباب مع خيارة
دااانه اي تشجيع وهو يشتري شوكلاته وياكلها لنا اسبوع مادخل البيت شوكلاته ويوم بديت رجيم راح يشتري :(
الصفحة الأخيرة
انا صار لي فتره تخبيص ووزني في زياده
لاكن خلاص مافي تخبيص بعد اليوم
ما استفيد غير زيادة الكيلوات