ورد و جوري :

مساء الخير اختى campoocha لو عندك فقر دم .. لا تتبعي اي نظام غذائي عشوائي شاركي بمواضيع اخصائيات التغذيه الاخوات هنادي جابر و ريهام عبدالخالق .. راح يكتبوا لك نظام خاص فيكي و بحالتك و تناسب زيادة الوزن عندك .. هيك افضل مشان ما يكون الرجيم مضر بالنسبه لحالتك بنات بالنسبه للشابورة في شابورة ماركة امريكانا : الكيس بيجي احمر فيه اكياس شابورة بالنخاله ( بيكون بني اللون ) لذيذ جدا و حتلاقونه باكثر السوبرماركات و سعراته قليله رهيب مع الشاي موفقه عزيزتي

مساء الخير اختى campoocha لو عندك فقر دم .. لا تتبعي اي نظام غذائي عشوائي شاركي بمواضيع...

~دااانه~ :

هلا اخواتي .. كيف حالكم ؟؟ اليوم بدأت اول يوم .. ريجيم 500 سعره حراريه باليوم .. وحلو بصراااحه .. فطرت 3 شابورة بالنخاله مع كوب حليب قليل الدسم محلى بسكر الريجيم .. واتغذيت (بيضه مسلوقه مع قطع طماطم وربع رغيف اسمر ) و عصير برتقال طازج بالبيت .. وبتعشى باذن الله (لبن قليل الدسم مع خيار) .. وبسسسسسسسسسسس .. وانشالله نوصل للهدف ياااارب .. ايمي والله حلو ان زوجك معاك .. يزيد من حماسك ماشالله .. غدا يوما اخر عيوني انا مثلك وزني له فترة واقف على 60 .. وبالعكس الاسبوع ايلي فات زاد كيلو ونصجرام يعني صار 61ونص ..والله قهر .. الكيلو بصعوبه ينزل لكن بسهوله يرجعععععع

هلا اخواتي .. كيف حالكم ؟؟ اليوم بدأت اول يوم .. ريجيم 500 سعره حراريه باليوم .. وحلو بصراااحه...

ورد و جوري :

تعرفي اختى شرائح التوست تبع الفطور؟ زيها لكن اصغر شوي و لونها بني و محمصه و ناشفه فهمتي علي ؟ يجي كيس احمر و فيه اكياس صغيره .. كل كيس يحتوي على 3 حبات من الشابوره اسئلي عليه حتلاقينه بكل سهوله و ممكن تستخدمي اي ماركة متوفره عندكم

تعرفي اختى شرائح التوست تبع الفطور؟ زيها لكن اصغر شوي و لونها بني و محمصه و ناشفه فهمتي علي...