بنوته زهقانه :

مرحبا العفو اختي hadhoood وياهلا فيك بأي وقت جرح 2 خلي هالتخبيص يكون دافع وقولي لنفسك خبصت وما استفدت شي غير عدم نزول الوزن اختي غفران الغامدي شكراً على تشجيعك ولا تخجلي من عدم النزول لان كلنا بدينا من الصفر ومشوار الالف ميل يبدأ بخطوه وانتي ان شاء الله راح توصلي لهدفك وان شاء الله اذا انتهيت من الكيلوات الزايده راح انزل تجربتي من الاف الى الياء في المنتدى للاستفاده ام منوو الله يوفقك وان شاء الله اذا رحتي عند اهلك ما تخبصي وانا انصحك عشان مايجيك اكتئاب من الرجيم اول شي تعملي لك اكل عشان ماتخبصي وقت الجوووع يعني لا تعتمدي على الاكل الي ياكلوه وشغله ثانيه انك حتى لو اكلتي كلي شوي بس عشان ما يأثر على النزووول وعشان ماتحسي بحرمان انستازيا حلو تخفيفك لكن وين الفواكه والخضار :( لاتحرمي نفسك من الاشياء المفيده oO ريمـ نجد ـاس Oo ترى انا جربت كثير ابقى على لبن وخيار في الرجيمات وكان ينزل بس الظاهر ان النزول كله ماي لاني اول مااحط في فمي لقمه يرجع الوزن ويكون تعبي على الفاضي وبعدين لاتحرمي نفسك من الاكل الصحي بنت الخطاب بالتوفيق .. وواصلي على الرياضه عشان الجسم الحلوو :D ورد وجوري هلا حبيبتي شكرا على المعلومه وانا مو دايما كدا بس كنت مقهوره من تخبيصي فبدأت رياضه بشده عشان اتشجع واليوم قللت تمارين الدرج :angry: ونظامك حلو اختي بس ملاحظه انكم حاذفين اللحم والدجاج من انظمتكم جوري الله يوفقك وخبرينا بالنتايج الحلوه بنات مهما كان تخفيفكم لاتحذفو الفواكه والخضار واللحوم عشان النزول ما يكون من العضل :( يعني بتنزلو صحيح بس الترهل ترى يصير عنده فرصه اكبر لانكم ما تغذو عضلات الجسم انتبهو

مرحبا العفو اختي hadhoood وياهلا فيك بأي وقت جرح 2 خلي هالتخبيص يكون دافع وقولي لنفسك...

أم الزري :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.