شخباركم يابنات مع الرجيم

مرشده ياهلا والله فيك
وخلاص امسكي الرجيم وبلاش تخبيص و 6 الي زادو لو عملتي رجيم الحين بسرعه راح ينزلو لان توهم زايدين ويمكن اغلب الزياده ماي .. صعب الجسم يخزن 6 كيلو شحم في وقت قصير
وبعدين لازم تجي في المجموعه الاولى وتطلعي من من السبعينااااات


يومي كان كالتالي
لايوجد فطور لاني نومي ملخبط
انا ماشيه على نظام سكارسدال
اليوم الثالث غداه لحم وطماطم
استبدلت اللحم بالبيض وسويت لي بيض مع طماطم في مقلى بدون زيت ومعاهم اقل من ربع خبزه هذي المفروض تكون في الفطور الي حذفته :D

والعشاء عشان ما اخبص مع جمعة الاهل اليوم
سويته وبحمله معاي
سمكه حطيت عليها قطع فليفله وشرايح ليمون وبقدونس وطماطم وحطيتها في الفرن + سلطه

التمارين لحد الان بس السلالم والبقيه فيما بعد

طمنونا ان شاء الله ماحد يخبص اليوم

انا اليوم مافطرت ولا تغديت بس تعشيت ربيان وسلطة وبرتقاله

ام الزري وش قصتك مع الشيبس
شكلك مدمنه شيبس

انا اليوم حاسه اني خبصت بعد مانزل وزني كيلو مدري اش اسوي يابنات تكفون ساعدوني

اشكرك اختي غفران الغامدي على التشجيع والاطراء وانا والله ماشفت اللي كتبتيه الا توني لاني لي فتره مشغوله........

أم الزري
بشرى لكييييييي
تدرين ان في شبس لو فات اسمه مرامي ينفع لك مدام ما تقدرين تستغنين عن الشيبس
و غير اهم شي يميزه عن غيره انه غني بأنواع الفايتامينات المختلفة

تلقينه بهايبر بندة