الإسم: ‏mostahel
الطول:‏‎156‎
الوزن قبل المسابقة:59
الوزن‎ ‎بعد الإسبوع الأول:58
‎
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف الأكل مع إحتساب السعرات الحراريه‏ ‎
هل مارستي الرياضة؟ رياضه المشي حوالي 4 أيام بالأسبوع لمده ساعه ‏‎
هل‎ ‎استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا‎
أي‎ ‎ملاحظات على الإسبوع الأول ؟؟الحمدالله كل شي تمام

اشلونكم حياتي

بصراحه انا للحين 66.5 مع تخفيف مشكله ان زوجي ما يخليني امشي عدل بالرجيم بس من اسبةع الجاي انشالله يعني من 1/3 راح امشي مضببببوط

وزني السابق66.5
اسبوع الاول 66.5
لا رياضه بس تخفيف
لا ادويه

يابنات كلكم
صباح الخير
انا الحمدلله ماشيه تمام على الرجيم

رقم النتيجة ( 1 )
رقم المتسابقة: 10
الإسم:umm saeed 2005
الطول: 158
الوزن قبل المسابقة: 66.8

الوزن بعد الإسبوع الأول: 65.2

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف أكثر عن قبل .. أحيانا يصير تخبيص

هل مارستي الرياضة؟
نعم .. مشي على الجهاز ساعة 4 - 5 مرات بالأسبوع + تمارين للبطن والأذرع والأفخاذ

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
كمون بالليمون على الريق

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لآ

أي ملاحظات على الإسبوع الأول ؟
الحمد لله كل شي تمام لكني بغير نظام التخسيس على هالأسبوع إن شا الله

ممكن اشترك معكم؟