كيفكن يا حلوات
معقول القى الموضوع في الصفحة الثالثة وين النشاط والحماس يالله ما بقى الا القليل
انا باقيلي 5او6كيلو بالكثير وازصل للوزن الي احلم فيه لانو طولي 170
وش رايكم كل وحدة تكتب كم مقاس ملا بسها الان ووش هو المقاس الي تطمح ليه
انا عني قبل الرجيم والرياضة كان مقاسي10والحين8واطمح ل6
او بالانجليزي كان مقاسي40والحين38واطمح ل36

مساء الخير

بناااااات تخيلو اليوم قلت خليني اقاوس فستاني حق حفله تخرجي
قاوسته ولا وسييييييييييع :(:( رحت اركض لامي قلت يمممممه وسييييييييييع
ومافيه وقت اضيقه :(:(:(

عاد عشان كذاطالع عمركم كسرت الرجيم
وببدي بتخفيف عشان مازيد الا يوم السبت الجاااااااااي
لان راح ابدى حمله رجيم قاسي لان عندس مناسبه بعد شهر بالضببببببببببببببببببط

اعذروني يالي بديت معاهم رجيم التمر واللبن ماقدرت اكمل الرجيم

:(:(:(

يالله انا بورح اسوي سكراااااااااب لظهري هع هع

ام برو وغودي
وين غيبتك ياعسل ؟؟؟
خلاص أنا بأنتظم خايفه من الضرب >>>>>>>>ههههههههه
والله أنك صادقه كفايه حرمان


ميــاز
مشكوره يالغاليه على المعلومات المفيده


مريوما
ماشاء الله تبارك الله
ممكن تكتبين رجيم السعرات الي من أعدادك؟


&MoOn LiGhT&
أكيد تاكلين حلى وخبز أبيض أو رز
أنتي خففي يعني كلي نصف وجبه يعني إذا كنتي
تأكلين 10 ملاعق رز كلي 5 ملاعق وهكذا
ولاتاكلين بين الوجبات وأبتعدي عن الحلى
صدقيني رح تنقصين جربي هذا النظام أسبوع
ورح تشوفين.......


مهاجرة2000
ماشاء الله أستمري
كثير بنات في المجموعه ماشين على رجيم التمر واللبن
بالتوفييييييق


lovely_girl
مأدري أشفي البنات قل تواجدهم مرررررررره
المجموعه الثانيه ماشاء الله عليهم نشيطين
بس إن شاء الله نغلبهم>>>>>>صارت مباراه


لــطــوووف
هلا وغلا نور الموضوع بمرورك
والله لك وحشه.......
صحيح نظام نصف الوجبه روعه
أستمري بالتوفيق يالغاليه......


فريييز
الله يوفقك ويقويك إن شاء الله.........



شعاااااااااااااااااااااااااااارنا
(((((((((((يدا بيد نضع لسمنه حد)))))))))))

وينكم يابنات أحس المجموعه باااااارده مره أشفيكم؟؟؟؟؟؟؟
مافيه حماس .........
خلونا نشجع بعض ونحس بوجود بعض...........

يعطيك الف عاااااااااااااااااافيه..
لازم اغير نظامي..
والله يعين..

بس ما قلتيلي كم نقصتي يا اموره..؟؟
:)

الله يوفقك يااااقمر,,