مسااااااااء الجوووووووع
مدري وش فيني اليوم دايما جوعانة .... بس الحمدلله قدها وقدووووود
اليوم فطوري مثل أمس ... بيضة و عصير و ساندوتش جبن ... و غداي ستيك مشوي و خضار على البخار و سلطة و برتقالة ...
يا بنات قاعدة أكتب بيد وحدة .... متكسرررررررررة من التمارين اليوم ..... مو قادرة أتحرك
سؤال : عادي أشرب العصير الجاهز بدل الطبيعي ؟؟؟ كسووووووولة ما ودي أعصر
سؤال ثاني : لاحظت ان البنات ياكلون تمر في الريجيم ... عادي ؟؟ يعني مافيه كالوري كثيييير ؟؟
سؤال ثالث : أنا لما أجوع باللليل أكل فاكهة و بعدها كأس لبن .... عادي ؟؟
بسم الله عليكم ماشالله
نشيطات
..
بصراحه متابعتكم وتحمسووووووووووووني كثييييييييييييييييير
..................
نشيطات
..
بصراحه متابعتكم وتحمسووووووووووووني كثييييييييييييييييير
..................
هلا والله فريييييز
الله يبارك فيك
وان شاء الله كل وحده منا توصل للوزن الي هي تبيه بصحه وعافيه
وتبعد عنا شر عيون الناس اللهم امين
انا يومي كان ممممممممممممم
مدري بس اليوم جوع غير طبيعي مدري يمكن نفسيتي مش ولا بد فاصايره اجوع زياده
اكلتب لكم وانا اتعشى :( اليوم متأخر عشاي من الفرفره بالسوق وجاييييييتكم وانا مقاومه المطااااااااعم ...المهم عشاي سندويس جبن وبطاطس مسلوووووقه
امي هاوشتني ولكن جوعاننننننه
ايه واليوم شربت 2 بيبسي دايت
ادري اليوم جبت العيد لكن اهم شي الصحه والعافيه
الله يبارك فيك
وان شاء الله كل وحده منا توصل للوزن الي هي تبيه بصحه وعافيه
وتبعد عنا شر عيون الناس اللهم امين
انا يومي كان ممممممممممممم
مدري بس اليوم جوع غير طبيعي مدري يمكن نفسيتي مش ولا بد فاصايره اجوع زياده
اكلتب لكم وانا اتعشى :( اليوم متأخر عشاي من الفرفره بالسوق وجاييييييتكم وانا مقاومه المطااااااااعم ...المهم عشاي سندويس جبن وبطاطس مسلوووووقه
امي هاوشتني ولكن جوعاننننننه
ايه واليوم شربت 2 بيبسي دايت
ادري اليوم جبت العيد لكن اهم شي الصحه والعافيه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله تبارك الله مجموعتي نشيطة ياحليلكم من الصبح مع بعض
والمساء ياخساره مافيه احد انا مشكلتي عندي دوام الصبح ولما اجي يادوب اشوف بيتي واولادي وما افضى الالما يناموا الله يصلحهم ويهديهم
على العموم الله يقويكم ويعنكم وانا بعد وننزل هاذي الشحوم على خيرررررررر
يومي الحمد لله تمام
فطرت كوب عصير اناناس
تغديت تبولة وعطير جزر وبرتقال
وتعشيت كوب لبن
ماشيه اليوم وبكرة إن شاء الله على رجيم السوائل
دعواتكم ياحلوات
ماشاء الله تبارك الله مجموعتي نشيطة ياحليلكم من الصبح مع بعض
والمساء ياخساره مافيه احد انا مشكلتي عندي دوام الصبح ولما اجي يادوب اشوف بيتي واولادي وما افضى الالما يناموا الله يصلحهم ويهديهم
على العموم الله يقويكم ويعنكم وانا بعد وننزل هاذي الشحوم على خيرررررررر
يومي الحمد لله تمام
فطرت كوب عصير اناناس
تغديت تبولة وعطير جزر وبرتقال
وتعشيت كوب لبن
ماشيه اليوم وبكرة إن شاء الله على رجيم السوائل
دعواتكم ياحلوات
الصفحة الأخيرة
وهلا بأختنا @@(ام صلاح)@@ حياكِ عيوني بينا أخت وغاليه ,,,,,,,
نسيت أقولكم عن يومي ,,,,, فطرت شويه فول مع أبو الشباب الله يهديه في هدا الشفت
الفطور إجباري كخخخخخخ بس ماكترت وشربت بعده عصير أناناس مع خل تفاح وبعد الوجبات كلها
وشاي أخضر مع زنجبيل ,,,,, والغدا من غدا البيت رز مقلوبه ,,,,,, والعشا يمكن يكون خفيف لبن
أو فواكه بإذن الله كمان شويه ,,,,,,, بس المشكله عملت حلى الله يهديها أختي فكرتني به أمس
وقلت أجربه لزوجي وأولادي بالبسكوت زي التشيز كيك بس من فوق الخلطه زي اللبنيه وبصراحه
اللين دحين ماحطيت منها شي في فمي وودي أدوقها أيش رأيكم ياقمرااات أيشلنا ياأم سيمو نسوي
حلويات بس شكلي بسوي زيك وآكل شويه دواقه وبعدها أشرب شاي أخضر وأعمل رياضه وأحرق
اللي أكلته والله يعين ,,,,,,,,,, وبالتوفيق ولكم تحياتي ..........