السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
كيفكم بنوتات...
الحمدلله اليوم مشيت صح...
الفطور:
3 تمرات و قطعة صغيرة مرة جبنية..(1×1 سم) >> قايستها :P
و رحت صليت المغرب بعدين شربت2 كاستين موية...
2 سمبوسة مشوية بالفرن...2 كبة..
2 صحن شوربة خضار..
=-=-=-=-
بس
و السحور حيكون
3 تمرات..وكاس موية زمزم مع الدعاء..:)
=-=-=-=-=-=
و سويت رياضة ربع ساعة مشي و ربع ساعة رياضة حرة...(ايروبكس)
و الحمدلله مرة مرتاحة...
إن شاء الله أنقص 10 كيلو
و الله ينحفني و ينحفكم من غير هم ولا مرض...
ما شاء الله عليكي شطورة جولز :) الله يديم عليكي و ينحفك من غير هم ولا مرض :)
=) و اختي الغلـــا قيسي وزنك الساعة 4 العصر....قبل الفطور بساعة يعني...بهذا الوقت يكون وزنك الحقيقي...و لا تخافي انتي ماشية صح...بس انصحك اختي لو تضيفي صحن سلطة احسن لكي و لوجهك...
يلا نشوفكم...
أختكم
الطائر الجريح
الصفحة الأخيرة
عاد أنا أم القافة ورزة الوي
ههههههههههههههههههههههههههههههه
أستحملوني
المهم قووووووووووولوووووووو أمين بعد أمين بعد هم أمين
إنشاالله ياااااااارب يااااااااارب ياااااااااااااارب
يصير وزني بالستينات قبل العيد وبعدها أصير بالمجموعة الأولي
:)
بالتوفيق للجميع
بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي